Informazioni nutrizionali per un Power Crunch Bar

Power Crunch è un bar ad alta percentuale proteica fatto dal gruppo di ricerca BioNutritional. A differenza di altre barre di nutrizione, che sono spesso gommosi, Power Crunch è un cookie di wafer riempito di crema che non è solo ricco di proteine, è anche bassa in carboidrati. Sapere le informazioni di nutrizione per questo bar può aiutare a determinare come si inserisce nel piano di pasto.

Tipi

Per aggiungere varietà e soddisfare diverse papille gustative, Power Crunch è disponibile in una varietà di sapori, tra cui biscotti e Creme, crema di vaniglia francese, crema di burro di arachidi, burro di arachidi Fudge, triplo cioccolato e Wild Berry Creme. Le informazioni nutrizionali per ogni sapore variano leggermente.

Calorie e carboidrati

Calorie in un intervallo delle barre Power Crunch da 195 a 205 calorie. I biscotti e Creme e Creme di vaniglia francese barre contengono il minor numero calorie, a 195 calorie ciascuno, mentre la Creme Wild Berry ha il più alto, a 205 calorie. Se cercando di mantenere, perdere o guadagnare peso, è importante monitorare il numero di calorie che si consuma ogni giorno. Quanto hai bisogno dipende dal tuo livello di età, sesso e attività e può variare da circa 1.600 calorie al giorno per le donne inattive a 3.200 calorie al giorno per gli uomini molto attivi. Un Power Crunch barra contiene anche 10 grammi di carboidrati. Per una dieta equilibrata, si dovrebbe ottenere 45 a 65 per cento delle calorie dai carboidrati.

Proteina

Il contenuto proteico della barra Power Crunch varia da 13 grammi nel burro di arachidi Fudge e Creme di burro di arachidi biscotti a 15 grammi nei cookie e biscotti Creme e Creme di vaniglia francese. Barre di alimentazione Crunch utilizzano una proteina del siero di latte unico chiamata "idrolizzato di proteine del siero di latte," che è stata progettata per migliorare l'assorbimento della proteina all'interno del corpo, secondo il sito Web powercrunch. Se si sta tentando di aumentare la massa muscolare o mantenere la massa magra del corpo, è necessario ottenere 10 al 35 per cento delle calorie da proteine per una dieta sana.

Grasso

Un Power Crunch bar contiene 11 a 12 grammi di grassi totali e 4-5 grammi di grassi saturi. Circa il 50 per cento delle calorie in un bar di Power Crunch provenire da grassi con 20 per cento delle calorie da grassi saturi. È consigliabile limitare l'assunzione giornaliera di grassi a 20-35 per cento del totale delle calorie con grassi saturi a meno del 10 per cento delle calorie. Un'alta assunzione di grassi saturi possa aumentare il colesterolo nel sangue e il rischio di malattie cardiache.