Differenza tra vitamina D dal pesce olio & lanolina

July 11

Vitamina D è un nutriente essenziale che ti aiuta a costruire i denti e le ossa e aiuta anche il vostro calcio di uso del corpo. Fare alcuno di questa vitamina nel vostro corpo, ma si tratta anche da fonti alimentari come olio di pesce, come pure le fonti animali come la sostanza cerosa chiamato lanolina. Vitamina D dalla lanolina passa attraverso un ampio processo chimico, ma non agire in modo diverso nel tuo corpo che vitamina D dall'olio di pesce.

Olio di pesce

Oli di fegato di pesce e la carne di pesci grassi come il tonno e salmone sono tra i pochi alimenti che contengono naturalmente quantità significative di vitamina D. olio di fegato di merluzzo, in particolare, contiene una quantità elevata di vitamina quando rispetto ad altre fonti di alimenti come uova, fegato di manzo e latte. Oltre a latte, altre forme di prodotti lattiero-caseari solo contengono grandi quantità di vitamina D se essi stai fortificati con forme sintetiche della vitamina. Altri prodotti comunemente fortificati includono cereali, margarina e succo d'arancia.

Elaborazione di lanolina

Lanolina è derivato da animali di lana-cuscinetto come pecore. Per ottenere vitamina D dalla lanolina, produttori di integratori purificano e cristallizzano, poi messo attraverso un processo chimico che produce una sostanza chiamata 7-deidrocolesterolo. Il 7-deidrocolesterolo è quindi liquefatto in un solvente organico ed esposti a radiazioni ultraviolette. Questi cambiamenti chimici trasformano il 7-deidrocolesterolo in una sostanza chiamata vitamina D-3. Successivamente, produttori di integratori purificano ulteriormente e cristallizzano questa vitamina e aggiungerlo ai loro prodotti.

Effetti del corpo stesso

Quando gli scienziati creano vitamina D da lanolina con l'aiuto di radiazione ultravioletta, imitano parzialmente il processo naturale nel vostro corpo che produce vitamina D quando si espone la pelle al sole. Entrambi i processi producono vitamina D-3, e l'olio di pesce contiene anche questa forma della vitamina. Entrambi sintetizzati D-3 e D-3 da legge alimentare allo stesso modo nel vostro corpo, secondo ufficio di integratori del National Institutes of Health alimentari. Essi hanno anche lievi differenze chimiche da un'altra forma della vitamina chiamata vitamina D-2, che deriva da piante o fonti vegetali.

Considerazioni

Maggior parte delle persone ottenere abbastanza vitamina D da circa 10 minuti di esposizione al sole per evitare eventuali carenze. Ancora, si può sviluppare una carenza se sei obeso, hanno la pelle scura, non ottenere l'esposizione regolare del sole, consumano basse quantità di alimenti contenenti vitamina D per lunghi periodi, hanno problemi di assorbimento della vitamina dal vostro apparato digerente o danni renali che interrompe l'elaborazione normali di vitamina D. Perché si produce vitamina D Naturalmente, medici a volte possono avere problemi di determinare le dosi supplementari appropriate. Potenziali conseguenze di prendendo troppo della vitamina includono perdita di peso indesiderato, irregolarità del battito cardiaco e danni al cuore, reni o vasi sanguigni. Se avete domande o dubbi, è possibile rivedere l'assunzione di vitamina D con il medico.