È tè decaffeinato buono per voi?

October 3

È tè decaffeinato buono per voi?

Il tè è una delle bevande più comuni nel mondo. Tè decaffeinato e privo di caffeina sono fonti di idratazione ragionevole, che placare la sete e possono farvi sentire più completa se siete a dieta per perdere peso. Se sono stati diagnosticati con la tachicardia, o un ritmo cardiaco irregolare, essere consapevoli che anche decaffeinato del tè può avere appena abbastanza caffeina in esso per innescare un episodio, secondo cura dell'Alaska delle donne. Consultare sempre il medico prima di apportare modifiche significative al vostra abitudini alimentari.

Informazioni nutrizionali

Secondo il database USDA nutriente, tè decaffeinato contiene quasi zero calorie o grasso, se assunto senza crema o dolcificante. Se si sta controllando il vostro apporto calorico con un obiettivo di perdita di peso o di mantenimento del peso, bere tè decaffeinato non contribuirà qualsiasi significative calorie alla vostra dieta. Non ci sono quasi non nutrienti nel tè decaffeinato, diverso da tracce di carboidrati e minerali trovati in acqua di rubinetto.

Caffeina

La caffeina è presente naturalmente in prodotti di tè, caffè e cioccolata. Secondo l'edizione di luglio 2005 del "Obesity Research", la caffeina contenuta nel tè regolare può avere un piccolo effetto benefico sugli sforzi di perdita di peso. C'è una differenza tra tè decaffeinato e tè senza caffeina. Infusi di erbe, come la menta piperita, limone o camomilla, sono naturalmente privi di caffeina. Tuttavia, nero o verde tè decaffeinato contiene ancora alcuni caffeina. Tè nero regolare in genere contiene fra 14 e 61 milligrammi di caffeina in una dose di 6 a 8 once. La stessa quantità di tè nero decaffeinato contiene tra meno di 12 milligrammi di caffeina, secondo l'edizione di ottobre 2008 del "Giornale di Tossicologia analitica".

Flavonoidi

Il tè contiene composti organici conosciuti come i flavonoidi. Un articolo pubblicato nel numero di maggio 2000 di "International Journal of Food Scienze e Nutrition" indica che i flavonoidi in tè - caffeinated o decaffeinato - hanno proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti sono creduti per ridurre il rischio di malattia cardiovascolare e per proteggere contro alcuni tipi di cancro. Aggiunta di latte o crema per nero o verde tè generalmente riduce la loro proprietà antiossidanti.

Considerazioni

Se siete altamente sensibili alla caffeina, anche la piccola quantità di caffeina presente nel tè decaffeinato può causare problemi. Sensibilità di caffeina può accadere nell'isolamento, o come un aspetto di disturbi neurologici o problemi cardiaci. Poiché il tè decaffeinato contiene caffeina molto poco, è una buona scelta per bere nel pomeriggio e la sera, come non deve disturbare il sonno il modo che caffeinated tè potrebbe. Eccessivo consumo di tè scuro può causare i denti a diventare macchiati..--lavarsi i denti dopo aver bevuto il tè può ridurre questo rischio.