Come alzare la mia Libido

April 2

Quando libido diminue e rimane giù per un periodo prolungato, può causare problemi con le relazioni e possono danneggiare la fiducia in se stessi. Diverse misure proattive possono contribuire ad aumentare la libido.

Passo 1

Smettere di fumare per aumentare la circolazione agli organi sessuali. Questo può anche aiutare a migliorare la resistenza aumentando la capacità polmonare. Evitare il fumo passivo troppo; è altrettanto pericoloso.

Passo 2

Incorporare d'amplificazione della libido alimenti nella vostra dieta. Stare lontano da cibi fritti profondi, fast food, patatine, gelati, torte, biscotti e caramelle. Tutti questi possono causare aumento di peso e immagine di sé inferiore. Hanno la vostra dieta sono costituiti da alimenti nutrienti e quelli che possono aumentare il desiderio sessuale: ostriche, avocado, fichi, sedano, semi di zucca, maca, bacche di goji e basilico.

Passo 3

Migliorare l'immagine di sé e promuovere la perdita di peso con l'esercizio. Fare qualcosa che ti piace come jogging, nuoto, mountain bike, addestramento ellittico, sollevamento pesi, canottaggio, saltare la corda o frequentando le lezioni di danza di cardio. Fare questo con il vostro partner per renderlo più personale. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio al giorno.

Passo 4

Vai a letto a un'ora decente. Essere affaticato causa una mancanza di prontezza mentale e carri armati il vostro desiderio sessuale. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, gli adulti dovrebbero ottenere sette a nove ore di sonno a notte.

Passo 5

Non bere alcool eccessivamente e non partecipare all'uso di droghe illegali. L'uso eccessivo di uno o entrambi possa abbassare la libido e causare altri effetti collaterali dannosi per il corpo e gli organi.

Passo 6

Mettere il vostro corpo e la mente a proprio agio partecipando a qualche forma di attività di relax. Avere alti livelli di stress è una causa probabile del basso desiderio sessuale. Si rilassi facendo yoga, tai-chi, meditativa di respirazione, rilassamento muscolare o immaginazione guidata.

Passo 7

Scorta di ginseng e ginkgo biloba. Questi sono integratori naturali che vengono utilizzati per aumentare il flusso di sangue per gli organi sessuali e la libido Spinta. Essere sicuri di usarli come diretto, perché essi non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration.