Alcune vitamine aiutano prevenire la sudorazione notturna?

January 15

Alcune vitamine aiutano prevenire la sudorazione notturna?

Sudorazioni notturne sono un'intensa sensazione di calore e rossore che può diffondersi in tutto il corpo, causando eccessiva sudorazione e un aumento della temperatura corporea. Possono disturbare il sonno e si verificano più volte una notte. Secondo la Mayo Clinic, ben tre su quattro donne esperienza sudorazioni notturne durante la menopausa. Perché sono pensati per essere causato da una carenza di estrogeni, tradizionalmente sudorazioni notturne sono stati trattati con forme sintetiche di estrogeno trovato nella terapia ormonale sostitutiva (HRT). Ma a causa dei rischi connessi con terapia ormonale sostitutiva, molte donne sono alla ricerca di cure naturali invece, compresi i supplementi della vitamina.

Vitamina D

In combinazione con calcio, vitamina D si crede per alleviare le vampate di calore, sudorazione notturna, crampi alle gambe e altri sintomi della menopausa. Si può anche aumentare l'assorbimento del calcio nel corpo, che è essenziale negli anni post-menopausa quando la densità ossea inizia a diminuire e le donne sono a rischio di osteoporosi. Vitamina D può essere trovato in alimenti come il salmone, tonno, olio di fegato di merluzzo e latte. Può essere stimolata anche dall'esposizione al sole.

Vitamina E

Secondo Powersurge.com, IUs 400-800 al giorno di vitamina E può aiutare un 50 per cento stimato al 66 per cento delle donne con sudorazione notturna. Tuttavia, può richiedere fino a sei settimane prima che gli effetti si fanno sentire. La vitamina E può essere trovata naturalmente in oli pressati a freddo, verdure a foglia verde, mandorle e noci.

Vitamina C

Assunzione di vitamina C in combinazione con la vitamina E può aiutare il corpo a assorbire la vitamina E migliore, rendendolo più efficace nel prevenire la sudorazione notturna. Vitamina C può anche aiutare con altri sintomi della menopausa, tra cui le vampate di calore e costipazione. Bacche rosse, peperoni, arance, kiwi e broccoli contengono alti livelli di vitamina c.

Selenio

Consumo di selenio con vitamina C e vitamina E può rinforzare le pareti dei capillari e diminuzione loro dilatazione, che contribuisce a vampate di calore e la notte suda in molte donne. Gli alimenti ricchi di selenio sono noci, carne di maiale, manzo e tacchino.