Come perdere il grasso della pancia con rimedi casalinghi

April 14

Come perdere il grasso della pancia con rimedi casalinghi

Ci sono molti rimedi domestici che è possibile utilizzare per bruciare il grasso sulla pancia di Spinta. Molti di loro sarà già nel vostro armadio o frigorifero. I cibi giusti possono detox il fegato e rev il vostro metabolismo, aiutandovi a grasso della pancia di destinazione. Grasso della pancia è più di una preoccupazione estetica. Esso aumenta rischio per una miriade di condizioni di salute, compreso il diabete e malattie cardiache. Consumo-grassi alimenti e spezie vi metterà sulla buona strada per trading in quanto la gomma della gomma in mezzo per un elegante torso.

Passo 1

Rimuovere le cose nella vostra dieta che sottolineano il vostro fegato e abbassare il metabolismo e ridurre l'apporto calorico. Un fegato stressato correttamente non può metabolizzare il grasso, dice il nutrizionista Ann Louise Gittleman, Ph.D., autore di "Il grasso a filo piano." Fattori di stress del fegato includono alimenti trasformati, troppi carboidrati in generale, tutte le forme di zucchero, dolcificanti artificiali, caffeina, acidi grassi trans e soda. Tagliare 500 a 1.000 calorie dalla vostra dieta quotidiana per perdere 1 a 2 libbre ogni settimana, il tasso di perdita di peso più sicuro e più lunga, secondo la Mayo Clinic.

Passo 2

Bere succo di mirtillo al 100% o cran-acqua. I mirtilli sono ricchi di acidi organici che agiscono come enzimi digestivi. Gli enzimi lavorano per mangiarsi i piccoli depositi di grasso che rimanere bloccati in lymphatics, dice Gittleman. Mescolare la fornitura di un giorno di cran-acqua con succo di mirtillo 8 once non zuccherato e 56 once di acqua.

Passo 3

Consumare il vostro omega-3 acidi grassi. Grasso di pancia questi target, Gittleman dice. Olio di pesce è una grande fonte. Prendere 6g, che è un cucchiaio straripa, o mangiare salmone o sgombro due volte a settimana. Anche chomp su chia. Questo seme super antico è ricco di proteine, è una buona fonte di vitamine del gruppo B, è il calcio ed è alta fonte di antiossidanti.

Passo 4

È possibile ottenere acido gamma linolenico (GLA) e acido linoleico coniugato (CLA) nella vostra dieta. GLA attiva grasso marrone, spesso trovato nelle persone in sovrappeso. Corpi di molte persone non fanno GLA da suoi precursori-vegetale oli come cartamo olio-così provare un integratore. CLA aiuta il corpo a accesso e utilizzo di grasso immagazzinato, in particolare. Questo acido grasso omega-6 trovato in carne di manzo biologica o può essere preso come un supplemento.

Passo 5

Rendere i grassi monoinsaturi un'altra priorità. Monoinsaturi sono gli acidi grassi omega-9 che è diventato componenti importanti della dieta piani come la Flat Belly Diet seguendo studi che mostrano MUFAs rev corpo bruciare il grasso nella pancia. Monoinsaturi sono favoriti anche dall'associazione americana del cuore. L'associazione raccomanda persone sostituire trans e grassi saturi con MUFAs. Cucinare con olio d'oliva o provare l'olio di girasole o di cartamo. Mangiare noci di macadamia, nocciole, avocado e olive.

Passo 6

Succo di limone o lime di SIP in acqua calda al giorno. Questi entrambi rinvigorire il fegato e aiuta a liquefare il grasso, che agevola lo svuotamento dal sistema più rapidamente. Ottenere abbastanza acqua in generale è importante. Una lieve disidratazione può causare i reni chiamare sul tuo fegato aiuto, riducendo la capacità del fegato di bruciare i grassi. Questo può portare a depositi di grasso, spesso nella pancia.

Passo 7

Detox delicatamente bevendo il tè del dente di leone. Aggiungere 200mg ciascuna di cardo mariano e la radice di uva Oregon ulteriormente disintossicazione. Questi integratori sono abbastanza delicati da utilizzare ogni giorno, ha detto Gittleman.

Passaggio 8

Mangiare spezie termogenici Rev metabolismo compreso cayenne e ginger. Consumare cannella come chiodi di garofano e cardamomo per stabilizzare la glicemia.