Ci sono erbe potenti che rendono il vostro stomaco pieno?

July 8

Ci sono erbe potenti che rendono il vostro stomaco pieno?

L'obesità è una condizione che colpisce milioni di americani. Definito dall'University of Maryland Medical Center come avendo "un peso corporeo che è molto maggiore di quello che è considerato sano", l'obesità può ridurre l'aspettativa di vita e aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete e altre condizioni. Mentre edificio buon esercizio e le abitudini dietetiche sono il modo migliore per controllare l'obesità a lungo termine, ridurre l'assunzione di cibo può inizialmente essere difficile. Soppressori dell'appetito a base di erbe può essere utilizzato per fornire una sensazione di pienezza fino a quando il corpo si adatta a una nuova dieta. Nessuna di queste erbe, tuttavia, sono stata determinata per essere efficace per l'US Food and Drug Administration. Rivolga al medico prima di prendere eventuali supplementi.

Caffeina

Soppressori dell'appetito a base di erbe contenenti caffeina hanno una lunga storia di utilizzo. Secondo il National Institutes of Health, il tè verde può aiutare con perdita di peso. Mentre questo può essere dovuto il relativa caffeina contenuto, il consumo di una o due tazze di qualsiasi bevanda 20 minuti prima del pasto vi aiuterà a creare una sensazione di pienezza. Il tè verde può anche fornire benefici per la salute a causa degli antiossidanti che contiene. Come il tè verde, yerba maté è ricco di antiossidanti e ancora più ricco di caffeina, che lo rende potenzialmente più adatto per soppressione dell'appetito. Guaranà, noce di Cola e anche il caffè sono inoltre utilizzati come soppressori dell'appetito dovuto il loro contenuto elevato di caffeina.

Adrenergiche erbe

Tutto il 1990, farmaci dimagranti da banco contenenti estratti di ma huang, conosciuto anche come ephedra, erano diffuse. Dovevano la loro efficacia all'efedrina chimica, che ha imitato l'adrenalina di neurotrasmettitore del corpo suppressant di appetito. Produttori senza scrupoli supplemento ha iniziato a produrre prodotti ephedra contenenti molte volte la concentrazione normalmente utilizzata. La Food and Drug Administration ha agito per mettere al bando i prodotti contenenti questi supplementi dopo che si è verificata una serie di morti da overdose e interazioni farmacologiche. Da allora, produttori hanno sfruttato una scappatoia che permette la produzione di un farmaco strutturalmente simile dall'arancia amara conosciuta come sinefrina. A causa del rischio aumentato di attacco di cuore, ictus e ischemia, non assumere prodotti contenenti sinefrina o estratti di Citrus aurantium.

Nuovi candidati

Sceletium tortuosum o kanna, è un promettente nuovo erbe appetito suppressant. Mentre pastori in Africa centrale hanno usato kanna come un sollevatore di umore e l'appetito suppressant per generazioni, studi formali non sono stati fatti sulla sua sicurezza o l'efficacia. Catechu dell'Areca, spesso chiamato noce di betel, è uno stimolante usato per gran parte dell'Asia meridionale. In 2003 studio della Strickland "Noce di Areca, metabolismo energetico e la fame in uomini asiatici", pubblicato nella "Annali di biologia umana," uso tradizionale di betel corroborato autori come un appetito suppressant. Purtroppo, le sue proprietà cancerogene e coinvolgente rendono inadatti al consumo umano. Kratom, un parente di caffè originaria dell'Asia sud-orientale, è utilizzato anche come un soppressore dell'appetito. Attualmente non sono presenti dati di tossicologia affidabile su questa pianta. Tuttavia, come molti soppressori dell'appetito farmaceutici, è noto essere inducente al vizio. Estratti di Pelargonium graveolens che contengono grandi quantità di ipotizzava inoltre sono state introdotte sul mercato di supplementi di erbe. Secondo l'indice di Merck, ipotizzava ha un profilo di sicurezza simile alla caffeina.

Fibra

Forse le erbe più sicure che possono essere utilizzate per fornire una sensazione di pienezza sono quelli ricchi di fibra. Alimenti ricchi di fibra forniscono anche numerosi benefici per la salute, in particolare se assunto a stomaco vuoto. Secondo MedlinePlus, le diete ricche in fibra di aiutano a proteggere contro il diabete e malattia cardiovascolare. Quando assunto con acqua prima di un pasto, fonti di fibra dietetica come lo psyllium scafi aiutano a frenare l'appetito da gonfiore nello stomaco. Non solo questo crea una sensazione di pienezza, ma la fibra aiuta a frenare il picco di glucosio prodotto da alimenti ricchi di carboidrati.