Come sapere se avete una lesione della cuffia dei rotatori

August 11

Come sapere se avete una lesione della cuffia dei rotatori

Dallo sport alla generale attività quotidiane, il gamma eccezionale di spalla di movimento lo rende molto vulnerabile alla ferita. Tra le ferite più dolorose che possa sostenere una spalla è una rottura completa o parziale della cuffia dei rotatori. Composto da quattro muscoli, una lacrima per uno qualsiasi dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori può causare dolore, perdita di funzione e, in definitiva, il ricorso alla chirurgia.

Passo 1

Stare davanti a uno specchio. Sollevare lentamente le braccia direttamente davanti al vostro corpo. Se c'è dolore o si riesce a sollevare il braccio sopra l'altezza delle spalle, fermare l'auto-test e vedere il vostro medico immediatamente, come questo può indicare un strappo muscolare o danni al giunto.

Passo 2

Stare davanti a uno specchio. Lentamente sollevare le braccia in fuori ai lati il corpo. Se il dolore è vissuto o si riesce a sollevare le braccia sopra l'altezza delle spalle, interrompere il test e vedere il vostro medico immediatamente.

Passo 3

Stare davanti allo specchio. Sollevare lentamente le braccia con i gomiti estesi davanti a voi a un angolo di circa 45 gradi..--potrebbe essere più semplice visualizzare la lettera "V". Assicurarsi che le mani sono leggermente sopra le spalle e i pollici siano rivolte verso il soffitto.

Passo 4

Tenere le braccia tese e le mani in alto leggermente di sopra le spalle. Girare i pollici così scegliere il pavimento e abbassare lentamente le braccia indietro giù verso le cosce. Tornare indietro alla posizione di partenza. La capacità di completare questo movimento senza dolore o perdita di movimento in genere significa che i muscoli della cuffia dei rotatori sono ancora intatti.

Un altro modo di pensare a questo movimento è di immaginare di tenere due lattine di soda davanti al tuo corpo, girare i pollici e versare la soda e poi mettere la soda può in tasca anteriore.

Passo 5

Avere un amico o un parente a spingere delicatamente verso il basso sulle braccia quando in posizione di partenza, o la "V". Tenere premuto contro la forza gentile per pochi secondi. Se nessun dolore è vissuto, è possibile che il muscolo e tendine probabilmente non sono strappati.

Avvertenze

  • L'autotest descritto qui consente solo di valutare uno dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori. Se il dolore continua o peggiora, con le diminuzioni nella funzione e movimento della spalla, consultare immediatamente il medico.

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