Lista degli alimenti per la dieta tipo di sangue zero negativo

July 7

Lista degli alimenti per la dieta tipo di sangue zero negativo

Nel suo libro "Mangiare diritto 4 Your Type", Dr. Peter J. D'Adamo sostiene potete aumentare la vostra salute e ridurre la suscettibilità alla malattia aderendo ad una dieta basata sul tuo gruppo sanguigno. Egli raccomanda individualizzati modelli alimentari basati sui tipi di sangue ABO. Le sue raccomandazioni dietetiche per tipo O sono gli stessi, indipendentemente dal fatto che tu sia O negativi o positivi O. Tenere presente che i dati clinici a sostegno della teoria delle diete basate sul tipo di sangue sono carente.

Premessa di gruppo sanguigno

Il tuo gruppo sanguigno fornisce un indicatore evolutivo che determina i cibi su che si prosperare meglio e i cibi che si farebbe meglio ad evitare, secondo D'Adamo. Egli teorizza che il vostro corpo è intrinsecamente destinato a prosperare su una dieta strettamente simile a quella dei vostri antenati dello stesso tipo di sangue. I ricercatori hanno eseguito un esame sistematico per determinare l'esistenza di prove a sostegno di questa teoria. Dopo aver esaminato i dati pubblicati, i ricercatori hanno concluso che nessuna prova esiste attualmente per supportare la teoria della dieta gruppo sanguigno, secondo i risultati pubblicati in "The American Journal of Clinical Nutrition" nel luglio 2013. I ricercatori hanno chiamato per ulteriore studio.

Tipo o: il cacciatore

Perché tipo O è il più antico tipo di sangue, D'Adamo sostiene che prosperano il più bene su una dieta di cacciatori-raccoglitori che è ad alto contenuto di proteine e basso contenuto in carboidrati. Questo tipo di dieta è comunemente come la dieta Paleo Poiché imita la presunte abitudini dei primi esseri umani, vivi durante il Paleolitico, o "età della pietra". Cacciatori e raccoglitori ha vissuto una vita nomade, viaggiando da un posto a altro, gli animali selvatici di caccia e la raccolta di piante commestibili.

Alimenti migliori per tipo O

Come qualcuno con sangue di tipo O, tu sei un mangiatore di carne inerenti, secondo D'Adamo. Vi prosperano il più bene su proteine animali da carne, pollame e pesce. Egli raccomanda che tipo Os di discendenza africana enfatizzare la carne rossa magra e carni di selvaggina sopra le carni più grassa. D'Adamo consiglia oli sani come l'olio di oliva per tutti gli individui con sangue di tipo O. Altri alimenti benefici per tipo O sono noci e semi e frutta fresca e verdure. Egli afferma che quelli con tipo O dovrebbero evitare latticini, cereali e legumi.

Ciò che gli esperti dicono

La NYU Langone Medical Center sottolinea la natura restrittiva delle raccomandazioni di tipo O. In particolare, la dieta tipo O Elimina gruppi di alimento intero che sono altrimenti sani, ad esempio latticini, legumi e cereali. Se si eliminano gruppi alimentari intero, si potrebbe perdere su determinate vitamine, minerali e altre sostanze nutrienti vitali, avverte il Langone Medical Center. A causa di questo e la mancanza di prove scientifiche, Langone Medical Center raccomanda contro seguendo questo tipo di dieta.