Esercizi di fisioterapia ed ernia iatale

April 20

Esercizi di fisioterapia ed ernia iatale

Un'ernia iatale è una condizione che si verifica quando una parte dello stomaco sporge attraverso l'apertura nel diaframma ed esofago, secondo i ricercatori a Milton S. Hershey Medical Center a Penn State. La condizione è un problema comune che spesso si verifica durante la mezza età e colpisce le donne più degli uomini. Esso è spesso causato da debolezza nei muscoli addominali e più spesso si manifesta con dolore e bruciore. Un'ernia iatale è trattata tipicamente con i cambiamenti di dieta e stile di vita, ma può richiedere la riparazione chirurgica. Se credi che si può avere un ernia iatale, immediatamente consultare il medico per determinare se l'ambulatorio è richiesto.

Esercitazione del pavimento pelvico

Se il medico prescrive esercizio per aiutare a porre rimedio a vostra condizione egli può richiedere di eseguire esercizi del pavimento pelvico come l'esercizio di Kegel. Questo esercizio è eseguito stringendo e rilasciando il pubococcigeo, o il PC, muscolo che collega l'osso pubico all'osso della coda. È possibile identificare questo muscolo cercando di fermare il flusso di urina quando si utilizza il bagno. Questo esercizio può essere eseguito ovunque, ma deve essere praticato regolarmente per aiutare a migliorare la vostra condizione.

Esercizi di stretching

Il medico probabilmente vi dirà di riposare per i primi sette giorni dopo la diagnosi per consentire al corpo di iniziare a riparare se stesso. Dopo questo periodo che egli può prescrivere delicato stretching esercizi per allentare i muscoli coinvolti e farli abituare al ritorno all'attività. Alcuni dei tratti che egli può prescrivere sono in piedi piegature laterali, piega in avanti gli esercizi di estensione di vita e fianchi. Il medico può anche prescrivere esercizi di stretching per la parte superiore delle gambe, muscoli posteriori della coscia e muscoli del quadriceps, poiché tenuta in questi muscoli può causare i muscoli addominali a lavorare di più. Uno dei tratti più comunemente prescritti per questa condizione è il tratto del tendine del ginocchio. Viene eseguita sdraiato sulla schiena e sollevando una gamba con un asciugamano attorno al piede. Utilizzare l'asciugamano per tenere la gamba mentre lentamente raddrizzare il ginocchio fino a quando si sente un pull nella parte posteriore della gamba. Ripetere come prescritto dal medico.

Esercizi di potenziamento addominale

Dopo un'ernia, è necessario eseguire anche esercizi per rafforzare il pavimento pelvico rafforzando contemporaneamente i muscoli addominali obliqui e trasversali..--i muscoli che tengono il vostro stomaco dentro il tuo corpo. Uno di questi esercizi è il ponte di spalla, che viene eseguito da sdraiata sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Posizionare un cuscino o altri cuscino tra le ginocchia e tenere le mani sul pavimento con i palmi delle mani verso il basso. Utilizzare il tendine del ginocchio e muscoli addominali per sollevare il bacino dal pavimento fino a quando si forma una linea retta tra le spalle, fianchi e ginocchia. Ripetere come diretto dal vostro medico o terapista.

Sport-specifici esercizi

Questi esercizi sono generalmente su misura per il tuo sport specifici e sono più spesso prescritti dopo diverse settimane di trattamento riabilitativo. Essi possono includere in esecuzione, facendo movimenti di taglio durante l'esecuzione, affondi ed esercizi calisthenic sport-specifiche. Si vuole stare attenti durante questo periodo di trattamento, poiché alcuni movimenti possono aggravare la sua condizione. Rallentare o arrestarsi completamente, se ti senti come questi esercizi stanno facendo la vostra condizione peggiore.

Ritorno allo Sport

È possibile restituire alla piena attività quando è possibile eseguire tutte le attività necessarie per il tuo sport senza dolore e con una gamma completa di movimento. Se partecipate a uno sport di contatto che si desidera prendersela comoda per le pratiche di qualche prime determinare se si è pronti per tornare alla piena concorrenza. Medici a SportsHernia.com notare che si deve interrompere immediatamente se si sente dolore acuto o grave. Riscaldarsi prima di iniziare l'esercizio intenso e prendere un po ' facile in un primo momento fino a quando si determinano che si è pronti a ritornare alla piena attività.