Benefiber come un appetito Suppressant

October 1

Benefiber è un integratore di fibra piccanti con destrina di frumento che può essere miscelato in alimenti e bevande. Anche se Benefiber non è specificamente un soppressore dell'appetito, uno dei vantaggi di aggiungerlo alla vostra dieta è che essa può aiutare a ridurre l'appetito. Due cucchiaini di polvere di Benefiber contiene 3 g di fibra solubile, che rallenta la digestione.

Fibra

Fibra ha massa che ti aiuta a sentirsi pieno, anche se non contiene nessun calorie. Fibra non digerisce ma invece rimane per lo più intatta e passa attraverso il vostro corpo mentre assorbe acqua. Questo processo si verifica lentamente, che può aiutare a sentirsi pieno per lunghi periodi di tempo e di ridurre l'appetito. Fibra può aiutare a perdere peso, soprattutto se il resto della vostra dieta è equilibrato.

Utilizzando Benefiber

Per aggiungere Benefiber alla vostra dieta, prova mescolandolo in qualsiasi bevanda calda o fredda, come acqua, succhi di frutta o caffè. È anche possibile combinare in salsa di mele, yogurt o budino. Benefiber non cambierà la composizione o la texture dell'alimento o della bevanda che è mescolato in, secondo il suo fornitore. Benefiber è disponibile anche in compresse e compresse masticabili.

Considerazioni

MayoClinic.com afferma che la fibra può contribuire ad avere movimenti intestinali regolari, controllare i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a ridurre il colesterolo. Fibra può anche ridurre il rischio di tumore del colon, disturbi gastrointestinali, malattie cardiovascolari e ictus. Oltre a controllare l'appetito, gli alimenti che contengono naturalmente la fibra in genere richiedono un tempo più da masticare, che può aiutare a consumare meno calorie. Provate a mangiare una dieta ricca di fibre e compresi alimenti come frutta, verdura, legumi, cereali integrali e crusca di modo che è possibile ottenere i benefici di vitamine e nutrienti nella vostra dieta invece di basarsi su supplementi della fibra.

Avvertenze

Se si stanno prendendo un supplemento di fibra come Benefiber, assicurarsi di bere almeno otto bicchieri di liquidi al giorno per compensare l'acqua che la fibra trae dal vostro intestino. Aggiungere fibre alla tua dieta lentamente per evitare effetti collaterali come gonfiore, gas e stipsi.