Vantaggi di zuppa di pomodoro

April 30

Vantaggi di zuppa di pomodoro

Un fiocco in agricoltori mercati durante i mesi più caldi, pomodori sono stati coltivati negli Stati Uniti dal 1800s iniziale. Zuppa di pomodoro offre un modo per godersi il ricco sapore dei pomodori e rende regolari apparizioni nelle diete di molti americani. Mentre alcune varietà di zuppa di pomodoro può essere ad alto contenuto di sodio, la zuppa offre una gamma di benefici per la salute perché fornisce fitonutrienti, nonché minerali essenziali e vitamine.

Licopene di malattia-combattimento

Vantaggi di zuppa di pomodoro

Zuppa di pomodoro viene imballato con licopene utile..--un rosso-hued nutriente che dà la zuppa il suo colore. Licopene offre protezione antiossidante potente, che significa che cerca e neutralizza le specie reattive dell'ossigeno, un tipo di molecola legata al processo di invecchiamento. Una dieta ricca di licopene combatte malattie croniche, compreso il colpo, secondo le pubblicazioni di salute di Harvard. A partire da ottobre 2013, non c'è nessun apporto giornaliero raccomandato stabilito per il licopene, ma consumando 10 milligrammi al giorno potrebbe offrire benefici per la salute, note di Harvard. Una tazza di zuppa di pomodoro contiene un impressionante 13,3 mg di licopene.

Rame e selenio

Vantaggi di zuppa di pomodoro

Chow giù su pomodoro zuppa e tu avrai anche Spinta l'assunzione di selenio e rame. Il selenio svolge un ruolo importante nella salute riproduttiva maschile promuovendo lo sviluppo di spermatozoi sani e nutre anche i vasi sanguigni, muscoli e ghiandola tiroide. Una porzione di zuppa di pomodoro contiene 6,2 microgrammi di selenio, o 11 per cento della razione giornaliera raccomandata il rame in zuppa di pomodoro aumenta la salute del sistema nervoso e rafforza le ossa e vasi sanguigni. Una porzione di 1 tazza di zuppa di pomodoro vi offre 206 microgrammi di rame, o 23 per cento della razione giornaliera raccomandata.

Vitamine A e C

Vantaggi di zuppa di pomodoro

Pomodoro serve anche come un'ottima fonte di vitamine A e C, due sostanze nutrienti importanti per una buona salute. Vitamina A aiuta a controllo attività del gene. Ciò rende importante per lo sviluppo del tessuto, perché attiva i geni in cellule neonate devono crescere nel tessuto maturo. Ogni porzione di zuppa di pomodoro contiene 476 unità internazionali di vitamina A, che è di 16 per cento della dose giornaliera raccomandata per gli uomini e 20 per cento per le donne. La vitamina C in zuppa di pomodoro i benefici del sistema nervoso, mantiene sani tendini e legamenti e supporta il metabolismo. Una tazza di zuppa di pomodoro fornisce 15,6 milligrammi di vitamina C - 21 and17 per cento del consumo della vitamina C giornaliero consigliato per donne e uomini, rispettivamente.

Preoccupazioni di sodio

Vantaggi di zuppa di pomodoro

Zuppa di pomodoro è uno dei principali svantaggi nutrizionale..--suo contenuto di sodio. Una porzione di zuppa di pomodoro normale contiene 471 milligrammi di sodio, che è circa un terzo del limite giornaliero consigliato. Sodio aumenta la pressione sanguigna, e regolarmente che consumano una dieta ad alta contenuto di sodio conduce ad ipertensione sostenuta, che a sua volta danneggia i reni, cuore e vasi sanguigni. Quando possibile, selezionare basso-sodio di pomodoro..--contiene 82 milligrammi di sodio, o 5 per cento del limite giornaliero, per porzione.