Gatorade può aiutare con costipazione?

October 16

Gatorade può aiutare con costipazione?

Stitichezza può influenzare significativamente la qualità della vita. Infatti, si occupano di feci dure può causare emorroidi, lasciare ti senti gonfio e pieno e interferire con i processi digestivi. Alcuni ritengono che consumano Gatorade o altre bevande per lo sport può aiutare con la costipazione. Mentre potrebbe non risolvere il problema immediatamente, bere Gatorade può aiutare a prevenire la stipsi in futuro.

Circa costipazione

Secondo il National Clearinghouse di informazioni Malattie Digestive, stipsi si verifica quando si producono meno di tre movimenti di viscere alla settimana. Lo sgabello è spesso duro e difficile da passare, causando sforzare. Altri sintomi includono gas, gonfiore e dolore addominale. Stitichezza può essere causato da disturbi generalizzati come sindrome dell'intestino irritabile, nonché considerazioni di stile di vita come una dieta povera, disidratazione, inattività e i farmaci che si prendono.

Bevande sportive

Bevande sportive come Gatorade offrono gli atleti l'opportunità di reidratare rapidamente durante un allenamento. Tuttavia, non è solo il contenuto di acqua che esegue questa operazione. Gatorade contiene elettroliti, che includono cloruro, potassio e sodio. Quando il tuo corpo diventa disidratato attraverso la sudorazione o una mancanza di liquidi, si perdono anche gli elettroliti. Gatorade questi riempie rapidamente, secondo MedlinePlus.

Ruolo di idratazione

Essere adeguatamente idratato può aiutare alleviare e prevenire la stipsi, secondo il "Journal of Sport Science". Sport d'acqua e bevande come Gatorade consentire per una corretta digestione e mantenere l'intestino lubrificato, che è essenziale per avere i movimenti intestinali regolari.

Altri trattamenti di costipazione

Se si è gravemente stitico, bere più acqua e Gatorade può non essere sufficiente. Potrebbe essere necessario un lassativo di fibra, olio di ricino o emollienti delle feci per favorire un movimento di viscere. Per prevenire la stipsi in futuro, assicurare che mangiare molta fibra ed esercizio fisico regolarmente per promuovere la motilità dell'intestino sano, secondo la National Clearinghouse di informazioni di malattie Digestive.