Come pista calorie bruciate durante l'allenamento su un iPhone

November 28

Come pista calorie bruciate durante l'allenamento su un iPhone

Smartphone, come l'iPhone, possono essere strumenti utili per gestire la vostra perdita di peso. È possibile scaricare una varietà di applicazioni — molte delle quali sono gratuite — che aiuta a tenere traccia di calorie di prendere da cibo, così come le calorie bruciate attraverso l'esercizio di monitoraggio.

Seleziona un App

Il primo passo nel monitoraggio delle calorie sul tuo iPhone o altro telefono intelligente è quello di selezionare una app di fitness e benessere. Ci sono una varietà di entrambi gratuiti e applicazioni a pagamento per semplificare il processo di calcolo delle calorie bruciate e consentono di tenere traccia dei tuoi allenamenti. Il meglio di queste applicazioni consentono di tenere traccia di calorie bruciate durante l'esercizio fisico, fornendo un elenco completo di migliaia di diverse attività fisiche.

Misurazioni di raduno

Per valutare con precisione la quantità di calorie che bruciano, molte applicazioni richiedono alcune misure, quali l'altezza e peso. Per altezza, è possibile utilizzare probabilmente tua altezza come appare sulla tua patente di guida. Perché peso cambia più frequentemente di altezza negli adulti, è opportuno valutare voi stessi per ottenere una misura di corrente. Secondo Suzanne Hiscock, un certificato ACE Lifestyle & Coach di gestione del peso, è opportuno valutare voi stessi allo stesso tempo del giorno e alle stesse condizioni quando fare un passo sulle scale, giornaliera o settimanale.

Utilizzando l'App

Una volta che avete scaricato l'applicazione tracker di vostra scelta da iTunes app store e hanno raccolto tutti i dati personali necessari, si dovrà inserire i dati nel app durante il processo di setup una tantum. Dopo l'installazione, è possibile iniziare il monitoraggio delle calorie bruciate selezionando il tuo esercizio da un elenco di attività. In molte di queste applicazioni, l'allenamento e gli alimenti che mangiate saranno essere stipulati un riepilogo di tutti i giorni-progresso, consente di registrare la vostra perdita di peso.

Cibo Tracker

Mentre le calorie che si spendere durante l'esercizio di monitoraggio è importante, utilizzare anche l'app di perdita di peso per tenere traccia di quante calorie si assumono in. Un chilo di grasso equivale a 3.500 calorie calorie inutilizzate, secondo il Consiglio di presidenza su Fitness, sport e nutrizione. Al fine di perdere peso, è necessario controllare quante calorie si assumono in pure come molti si stanno bruciando, modo che è possibile creare un deficit calorico che brucia alcune delle calorie inutilizzate. Maggior parte delle applicazioni riportate migliaia di alimenti per aiutarti a registrare il tuo apporto calorico giornaliero. Questo può aiutare a mantenere un approccio efficiente, ben arrotondato per perdere peso.