Frutta della data & calcoli renali

October 11

Frutta della data & calcoli renali

Data frutti sono dolci, frutti tropicali che si possono mangiare come snack, con cereali, nelle insalate di frutta o yogurt, o anche nelle ricette di carne o pollame per sapore supplementare. Essi sono ricchi di potassio e senza grasso, ma possono essere una scelta non sana se si soffre di calcoli renali. Se non siete sicuri se le date dovrebbero essere parte della vostra dieta, si rivolga al medico.

Panoramica

I calcoli renali sono duri cristalli nei reni. Piccole pietre possono essere indolore, ma pietre più grandi possono essere dolorose quando passano da reni nel tratto urinario, secondo la Mayo Clinic. Sei a più alto rischio per i calcoli renali, se avete una storia familiare di loro o se si sono già verificati renali, se sei un uomo sopra l'età 40 o se regolarmente non bere abbastanza acqua per rimanere idratati. La dieta non influisce renali che hanno già formato, ma scelte sane possono ridurre il rischio di futuri pietre. Una dieta di zuccheri ti mette anche a rischio di calcoli renali, e ogni tazza di date fornisce 93 g di zucchero.

Cibo di alta-ossalato

Alimenti ad alto contenuto di ossalati possono aumentare il rischio di calcoli renali di ossalato del calcio, secondo l'Università di Pittsburgh. Una dieta basso-ossalato limita l'assunzione di 40 a 50 mg al giorno. Le date sono classificate come molto ricchi di ossalati poiché una singola data contiene 24 mg, secondo la Harvard School of Public Health. Basso-ossalato frutta avvalendosi di nettarine, anguria, pera e banana. Se si preferisce la frutta secca, mele secche, albicocche secche e mirtilli rossi secchi tutti hanno solo 2-3 mg di ossalato per tazza.

Potenziali vantaggi

Una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire i calcoli renali, secondo Langone Medical Center. Una tazza di affettato date fornisce 11,8 g di fibra dietetica, o 47 per cento del valore quotidiano. La clinica di Mayo suggerisce di limitare l'assunzione di sodio per ridurre il rischio di calcoli renali, e date hanno solo 3 mg di sodio per ogni tazza. Magnesio può essere utile per i calcoli renali, e le date sono 91 mg, o 23 per cento del valore quotidiano, per ogni tazza.

Controllo del peso

L'obesità aumenta il rischio di calcoli renali, secondo la Mayo Clinic. Le date sono alte in calorie, con 415 calorie in una tazza di affettato date. Aumento di peso quando si mangiano più calorie che si bruciano, ed è facile da mangiare troppo cibi ipercalorici come date. Frutta fresca, congelata e in scatola è meglio per controllo del peso di frutta secca a causa della loro maggiore densità di acqua contenuto e basso contenuto calorico. Ad esempio, una tazza di mele a fette ha solo 57 calorie.