Come pulire il vostro stomaco con frullati

January 26

Come pulire il vostro stomaco con frullati

Se hai iniziato a mangiare un sacco di cibo spazzatura e sentono il bisogno di ripulire il vostro stomaco, quindi mescolando gli ingredienti giusti in un frullato può aiutare. Gli alimenti che sono ricchi di fibre, insieme a quelli che sono abbondanti in vitamine e minerali possono aiutare il vostro sistema digestivo a vampate le tossine dal tuo stomaco; questi stessi alimenti fornirà il vostro corpo con il nutrimento che deve essere forte e vitale. Bere frullati al posto di un pasto o come spuntino, in combinazione con una dieta sana.

Passo 1

Porre 1 tazza di papaia fresca nel tuo frullato. Insieme a lotta contro il cancro, gli enzimi nella papaia sono favorevoli alla salute dell'apparato digerente e per ripulire il vostro sistema intestinale.

Passo 2

Aggiungere altri tipi di frutta fresca ad alto contenuto di fibra, ad esempio 1/2 tazza di mele, pere, frutti di bosco e fette d'arancia. Questi frutti fornirà anche potassio, che favorisce un sano sistema digestivo.

Passo 3

Includono 1 tazza di verdure nel frullato, come spinaci, radicchio o broccoli cotti. I verdi contengono fibra come pure i batteri che promuovono la salute del colon. Molto probabilmente, si non anche gustare le verdure verdi quando essi sono miscelati con frutta o succhi di frutta, rendendo questo un modo ideale per ottenere le verdure per coloro che hanno difficoltà a mangiare li.

Passo 4

Aggiungere 1 oncia di frutta secca, come mandorle o noci tritate. Noci contengono fibra, magnesio, proteine e cuore sani grassi insaturi, che aiuti il tuo metabolismo e il sistema digestivo.

Passo 5

Cucchiaio 1 tazza di farina d'avena cotta nel frullatore. Farina d'avena è un cereale intero che contiene fibre e proteine e aiuta a promuovere un sano sistema digestivo e intestinale.

Passo 6

Mescolare 1 tazza di yogurt in tuo frullato. Lo yogurt contiene probiotici, o batteri amichevoli, che sono benefici per il vostro sistema digestivo. Evitare di yogurt che contengono un sacco di zuccheri aggiunti, che può rallentare, invece di aiutare, il vostro sistema digestivo.

Cose che ti serviranno

  • papaia 1 tazza
  • 1/2 tazza di mele
  • 1/2 tazza Pere
  • 1/2 tazza di bacche
  • 1/2 tazza di fette d'arancia
  • 1 tazza verde
  • 1 oncia di noci
  • 1 tazza di farina d'avena di cotto
  • 1 tazza di yogurt