Proteina del siero e ricrescita dei capelli

October 13

Proteina del siero e ricrescita dei capelli

È normale perdere circa 50 a 100 ciocche di capelli ogni giorno, dice MayoClinic.com. I capelli naturalmente passa attraverso una crescita, riposo e perdita del ciclo, con nuovi filamenti in crescita per sostituire i fili persi. Ma se notate i capelli cadono eccessivamente o diradamento notevolmente, fattori dietetici potrebbero essere a gioca. MayoClinic.com afferma che le carenze nutrizionali possono causare perdita di capelli, assunzione di proteine soprattutto insufficiente. Proteina del siero, un integratore di proteine popolare, può essere utile in questa situazione.

Che cosa è la proteina del siero?

Siero di latte è un tipo di proteina presente nel latte. Secondo l'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign McKinley Health Center, il vostro corpo assorbe meglio di qualsiasi altro tipo di proteina, il proteina del siero. Per questo motivo, siero di latte è una proteina popolare per supplemento polveri, barrette e bevande. Polvere di proteina di siero di latte è anche disponibile presso molti supermercati, farmacie e negozi di alimenti naturali; può essere facilmente miscelato in latte, succo di frutta, frullati, farina d'avena o yogurt per aggiungere circa il 20-26 grammi di proteine al beverage, pasto o spuntino. Bar e bevande del proteina del siero sono commercializzati come snack o bevande di recupero post-allenamento e variano nel loro contenuto di proteine. Controllare l'etichetta del prodotto per dettagli.

Proteine e capelli

Capelli sono in gran parte costituiti da proteine, secondo i nutrizionisti Joannie Dobbs, pH.d., c.n.s. e Alan Titchenal, pH.d., c.n.s., University of Hawaii a Manoa. Sufficiente apporto proteico, pertanto, è essenziale per sostenere la corretta crescita e ricrescita dei capelli. Università di Illinios presso Urbana-Champaign McKinley Health Center osserva che la raccomandazione generale per assunzione di proteine è di 0,8 grammi di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, gli atleti in allenamento possono bisogno di più.

Sicurezza ed effetti collaterali

Proteina del siero è generalmente considerato sicuro. Tuttavia, come con altri integratori, proteine del siero di latte possono causare effetti collaterali e interazioni farmacologiche problematico per alcuni individui. MayoClinic.com afferma che la proteina del siero può causare poco zucchero nel sangue, pressione sanguigna bassa e aumentato sanguinamento in seguito a certe persone e dovrebbe essere evitato se avete un'allergia al latte, in stato di gravidanza o in periodo di allattamento. Consultare sempre un medico per approvazione medica prima di prendere integratori di proteine del siero di latte.

Considerazioni

Diverse altre possibili cause per la perdita di capelli e diradamento esistono oltre carenza proteica. Sollecitazioni estreme, ipotiroidismo, altri squilibri ormonali, malattia o chirurgia, rapida perdita di peso e altre carenze nutrizionali possono anche contribuire alla perdita anormale di capelli. Se siete preoccupati per la perdita dei capelli e ricrescita, consultare il proprio medico. Lei può decidere di condurre test per escludere problemi come un disturbo della tiroide. Se la perdita di capelli è associata a carenze nutrizionali, il vostro medico o un dietista può aiutare a determinare i necessari cambiamenti nella dieta.