Sostituzione del ginocchio e allenamento della forza

June 10

Sostituzione del ginocchio e allenamento della forza

Se si vive con dolore costante al ginocchio di artrite o di un infortunio, si può considerare chirurgia sostitutiva del ginocchio, o si può avere già avuto la procedura. Mentre la chirurgia rimuoverà le aree danneggiate e ridurre il dolore, sarà ancora necessario incorporare un programma di allenamento di resistenza regolare nella vostra routine. Sarà importante rafforzare i muscoli intorno al ginocchio di nuovo dopo la chirurgia per aiutarvi a recuperare. Il programma giusto aiuterà anche a prevenire le complicanze future.

Panoramica

Quando il dolore raggiunge il livello che interferisce con la vita quotidiana, un rimontaggio del ginocchio può essere necessario. Secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici circa il 90 per cento di tutti i pazienti che subiscono una protesi ginocchio esperienza una riduzione del dolore e hanno una migliore mobilità. L'ambulatorio coinvolge rimuovendo la parte danneggiata del ginocchio e sostituendola con un giunto artificiale fatto di plastica e/o metallo. Ci sono diverse procedure e tipi di ginocchia artificiali che possono essere utilizzati. Lei e il medico dovrà decidere l'approccio migliore, data la tua situazione individuale.

Vantaggi

Il medico consiglia di provare le misure conservatrici in primo luogo, prima che entrambi si opta per la chirurgia di sostituzione del ginocchio. Questo può includere farmaci, iniezioni, perdita di peso e allenamento della forza. Se si sta portando il peso extra, si sta ponendo lo stress sulle ginocchia. In sé la spargimento quei chili in più possa alleviare il dolore. Tuttavia, perdita di peso dovrebbe inoltre corredata di un programma di allenamento di resistenza che gli obiettivi i muscoli che sostengono il movimento del ginocchio. Forti muscoli sono meglio in grado di supportare l'articolazione del ginocchio e possono prendere la pressione fuori dal comune, le note di Arthritis Foundation. Quando i muscoli sono più forti si sono in grado di camminare, salire le scale e ottenere dentro e fuori una sedia più facile che riduce la forza messo in ginocchio. È probabile che prendere qualche chilo e rafforzare i muscoli delle gambe è tutto ciò che serve per ridurre il dolore. Tuttavia, se una prova di allenamento della forza non funziona si sta ancora meglio, dal momento che andando in sala operatoria con muscoli più forti ridurrà il tempo di guarigione e rendere più facile il recupero.

Considerazioni

Dopo la chirurgia, i muscoli sarà deboli e sarà necessario imparare a muoversi con il nuovo giunto. Il National Institutes of Health stato tale diritto dopo la chirurgia, che il programma di allenamento di resistenza dovranno essere sviluppate da un terapista fisico. Sarà necessario evitare determinate attività, mentre il nuovo ginocchio è la guarigione. Potrebbe essere necessario utilizzare un camminatore o un cane per un po'. L'obiettivo del programma di formazione di forza è quello di aiutarti a tornare al livello preoperatorio di attività per quanto possibile. Tuttavia, è un processo lento e può richiedere sei mesi o più tempo per recuperare completamente. Il tuo fisioterapista sarà valutare i tuoi progressi e dirvi quando si desidera riprendere talune attività.

Tipi

La fase iniziale di terapia fisica dopo un rimontaggio del ginocchio dura circa sei-otto settimane, secondo la University of Washington School di medicina sito Web. Tuttavia, età, stato generale di salute e la conformità con i programmi di allenamento determinerà il lasso di tempo. Inizialmente non abbiate la forza di sollevare la gamba sul proprio. Il programma di allenamento di resistenza può essere costituito da voi fare quanto è possibile e che permette al terapeuta di assistere con il resto del movimento. Come le gambe più forti si inizierà a fare estensioni del quadricipite, gamba solleva in tutte le direzioni e tacco genera sul proprio. Se è possibile farlo a livello gratuito di dolore, il terapeuta può avere a fare questi stessi esercizi con la tubazione o luce pesi alle caviglie. In questa fase che sarà necessario fare questi esercizi tutti i giorni fino a resistenza normale restituisce.

Prevenzione/soluzione

Per evitare problemi futuri, sarà necessario adottare un programma di formazione di forza permanente. Una volta che il medico o il fisioterapista vi dà il via libera, si può iniziare ad aggiungere in più impegnativi esercizi di allenamento di resistenza. Questi possono includere squat e affondi con pesi. È inoltre possibile utilizzare macchine di ricciolo di estensione e del tendine del ginocchio gamba a casa o in palestra. L'obiettivo di allenamento della forza è quello di lavorare il muscolo alla fatica in circa 10-12 ripetizioni. Tuttavia, potrebbe essere sempre alcune limitazioni per la gamma di movimento del ginocchio così si deve essere attenti. Molte macchine verranno permetterà di bloccare i pesi dall'abbassamento fino in fondo in modo da poter interrompere il movimento quando il ginocchio si piega a 90 gradi. Un allenatore esperto consente di impostare il programma giusto e ti insegnano come usare correttamente l'attrezzatura. Quando si procede al punto di lavorare i muscoli alla fatica, si desidera treno forza ogni altro giorno. I muscoli hanno bisogno di un giorno di riposo in mezzo per recuperare.