Vitello solleva causa dolore nei miei glutei

November 27

Vitello solleva causa dolore nei miei glutei

I muscoli del polpaccio sono il gruppo di ingombranti muscolare situato nella parte posteriore delle gambe che assistono nella flettendo ed estendendo l'articolazione della caviglia. Un esercizio che è possibile utilizzare per rafforzare questi muscoli facilmente è un aumento del vitello. Quando si esegue un aumento del vitello, tuttavia, si può iniziare a sentire dolore o disagio in altri muscoli che corre lungo il retro della gamba e nei glutei o muscoli glutei.

Anatomia

Il gruppo del muscolo gastrocnemio, altrimenti indicato come i muscoli del polpaccio, è in gamba posteriore. Composto da due singoli muscoli, il polpaccio proviene dalle teste mediale e laterale del tuo femore..--il più grande osso della gamba..--e inserisce il tuo osso della caviglia. Il tendine di Achille, inoltre, svolge un ruolo nella stabilizzazione del muscolo del polpaccio al piede, controllando in tal modo quanto la caviglia può flettere ed estendere. Altri gruppi muscolari nella gamba, compreso il vostro muscoli posteriori della coscia, muscoli quadricipiti e glutei lavorano insieme con i muscoli del polpaccio per eseguire molti movimenti delle gambe diversi.

Vitello solleva

Quando si esegue un aumento del vitello da posizione eretta, è necessario utilizzare molti diversi gruppi muscolari nelle gambe per generarli autonomamente sulle dita dei piedi. Di conseguenza, è possibile iniziare a sentire la stanchezza nel tendine del ginocchio, muscoli del polpaccio e anche i muscoli glutei dopo aver completato numerose ripetizioni. Mentre questo disagio o affaticamento influenzerà più i glutei velocemente i muscoli del polpaccio, movimenti ripetuti alla fine possono causare una sensazione dolorosa nei muscoli glutei.

Altre cause

Dolore muscolare perineale non può direttamente essere collegato al completamento solleva vitello. Ad esempio, tenuta nei muscoli della schiena inferiori o in articolazioni dell'anca può anche causare dolore o disagio nei glutei e glute gruppi muscolari. Questo dolore può irradiarsi in tutto il corpo inferiore tramite i nervi e in altri gruppi muscolari, tra cui i muscoli del polpaccio.

Prevenzione

Quando si verifica il dolore in qualsiasi gruppo muscolare, interrompere immediatamente l'allenamento e riposare per qualche istante prima di tentare nuovamente il movimento. Se il dolore è anormalmente grave o intenso, contattare immediatamente il medico per un esame approfondito e per determinare se la lesione si è verificato. Stretching prima e dopo l'esercizio fisico vi assisterà anche nel ridurre il rischio di lesioni durante l'esercizio.