Come smettere di avere Gas da frullati di proteine

March 14

Come smettere di avere Gas da frullati di proteine

Anche se potrebbe offendere la sensibilità delicata, flatulenza è un fatto della vita. Tutti passano gas durante tutta la giornata per rilasciare i gas intestinali che si accumulano durante il processo digestivo..--alcuni più di altri. La frequenza e l'odore di gas di ogni individuo è unico come la loro dieta. Se si verificano gas dopo bere frullati proteici, uno dei molti fattori di fondo può essere responsabile.

Passo 1

Pensare di cambiare il tipo di frullato di proteine che si utilizza. Diversi tipi di proteine sono derivati da fonti una miriade. Proteina del siero e caseina sono derivati del latte e possono causare flatulenza se avete un'intolleranza ai latticini.

Passo 2

Sorseggiare il frullato di proteine lentamente; non ingoiare. La deglutizione dell'aria aggiunge a bolle d'aria intestinale e passerà come flatulenza in eccesso. Inoltre, bere direttamente dalla tazza o agitare il contenitore..--non usare una cannuccia.

Passo 3

Leggere l'etichetta di ingrediente sul frullato di proteine. Persone con la malattia celiaca o una sensibilità al glutine possono soffrire in eccesso flatulenza dal glutine in alcuni frullati di proteine commerciale.

Passo 4

Provare a consumare meno di agitare in un dato momento. Gas intestinali è il sottoprodotto della digestione..--quando il corpo deve lavorare di più per digerire una sostanza, potrebbe creare eccesso di gas.

Avvertenze

  • Se si aggiunta frutta ricchi di fibra al tuo frullato di proteine, questo potrebbe aumentare il gonfiore e gas.