Vitamina D può causare la carenza di magnesio?

June 18

Vitamina D può causare la carenza di magnesio?

Il magnesio è un minerale che è necessario per ottenere dalla vostra dieta per il vostro corpo funzionare correttamente. Scarso assorbimento di magnesio può portare ad una carenza di questo minerale. Anche se la vitamina D influenza il modo in magnesio è assorbito, la vitamina D è improbabile da causare una carenza di magnesio. Rivolga al medico prima di assumere vitamina D o qualsiasi altro supplemento.

Cosa fa la vitamina D?

Vitamina D si riferisce in realtà molte molecole differenti che vengono chiamati steroidi a causa della loro struttura chimica. La forma più comune di vitamina D nel corpo è noto come vitamina D-3. Vitamina D-3 può essere ottenuto dagli alimenti, e inoltre è sintetizzato dall'organismo in risposta alla luce del sole. Vitamina D-3 ha un numero di funzioni nel corpo, ma uno dei più importanti è aumentare l'assorbimento del calcio dall'intestino.

Carenza di magnesio

Il magnesio è necessario di ogni organo del corpo, in particolare, i reni, cuore e muscoli. Un ruolo importante per il magnesio è nell'attivazione di proteine speciali noti come enzimi, che sono necessari per accelerare le reazioni chimiche nel corpo. Una carenza di magnesio può causare molti problemi di salute, tra cui l'ansia, agitazione, delle gambe, spasmi muscolari e debolezza, insonnia, iperventilazione, bassa pressione sanguigna, confusione, problemi di sonno, crescita delle unghie alterata e convulsioni.

Magnesio e vitamina D

Vitamina D è necessaria per l'assorbimento di una varietà di minerali. Anche se il suo effetto è più forte sulle cellule che assorbono il calcio, vitamina D aumenta anche l'assorbimento di magnesio e fosfato. Tuttavia, assorbimento di magnesio non dipende dalla vitamina d. Tuttavia, bassi livelli di magnesio nel sangue possono compromettere l'assorbimento del calcio e rendere il corpo resistente agli effetti della vitamina D, dimostrando che il magnesio e la vitamina D sono in grado di interagire in qualche modo all'interno del corpo.

Considerazioni

Se siete preoccupati per una carenza di magnesio, avere il medico di verificare la quantità di magnesio nel sangue. Bassi livelli di magnesio possono essere causati da assunzione insufficiente del magnesio, ma possono essere anche a causa di altre condizioni che alterano l'assorbimento del magnesio. Non si dovrebbe cercare di auto-diagnosticare una carenza di magnesio. Rivolga al medico prima di prendere magnesio, vitamina D o qualsiasi altro supplemento.