Come insegnare ai bambini come a correre più veloce

Alcuni bambini amano eseguire, che si tratti di sport o semplicemente per divertimento. Esecuzione dà ai bambini l'opportunità di usare un po' della loro energia praticamente infinita. Ci sono alcune cose che possono fare i genitori per aiutare i loro figli a imparare a correre più veloce. In esecuzione più veloce, gli obiettivi e migliorare come un atleta può essere gratificante e utile per i bambini che partecipano a sport di squadra o semplicemente vuole essere il loro migliore.

Passo 1

Rendere divertente corsa e sport per i vostri bambini. Lo scopo di insegnare ai vostri bambini di correre più veloce e partecipare a sport dovrebbe essere per il loro divertimento. Incoraggiare i vostri figli e di essere loro fan piu ' accanito. Festeggiare con loro quando hanno battuto i record personali e sostenerli quando cadono breve.

Passo 2

Definire gli obiettivi con i vostri bambini. Prendere tempo per valutare le abilità e la velocità in esecuzione ogni bambino, quindi lavorare con loro per decidere quali sono gli obiettivi che desideri raggiungere. Livello di ogni bambino di fitness e capacità atletiche in considerazione di prendere e fare gol che sono realistici, in modo che ciascuno possa ottenere loro.

Passo 3

Rendere l'esecuzione di un evento di famiglia. Non guardare i vostri bambini correre. Uscire e correre con loro, se si desidera avere loro sviluppiamo un amore di corsa. Se ti vedono godendo, saranno più propensi a mantenere praticare e lavorando per migliorare la loro velocità.

Passo 4

Lavorare su apposito modulo in esecuzione. I bambini possono fare errori comuni durante l'esecuzione e questi errori li possono rallentare. Garantire che i tuoi figli non sono oltrecorsa loro piede di piombo. In questo modo può causare loro di avere continuamente interrompere e avviare. I bambini dovrebbero posto loro piede di piombo proprio sotto i fianchi per renderli corridori più veloci e agevole.

Passo 5

Visualizza i tuoi figli come eseguire senza bobbing la testa e oscillare le braccia ai lati. Facendo questo spreca energia e li rallenta. Armi dovrebbero essere al angoli di 90 gradi e pompa avanti e indietro dai fianchi alla parte posteriore dei glutei - ogni braccio di pompaggio in avanti e indietro con la gamba opposta.

Passo 6

Dì ai tuoi figli di stare dritto come una tavola, con i loro fianchi, spalle e caviglie tutti in linea. Digli di guardare dritto invece di guardare ai loro piedi o dietro di loro. Quando i bambini guardano in basso o di lato, esso consuma energia e può distrarre la loro attenzione, costando loro tempo. Dire "Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti alle vostre caviglie, affinché i talloni appena toccano la terra." Li hanno iniziare a correre da questa posizione in modo che eseguano il loro zampe anteriori invece loro tacchi. Sporgendosi troppo in avanti i loro corpi possono causare loro di correre sui talloni, che li rallenta.

Passo 7

Incoraggiare i vostri figli di sollevare rapidamente il piede durante la corsa. Quando loro avampiede colpisce la terra, loro tallone dovrebbe sollevare rapidamente verso i fianchi. Facendo questo otterrà i piedi da terra più veloce ad ogni passo.

Passaggio 8

Pratica, pratica, pratica. I bambini hanno bisogno di praticare il più possibile per ottenere più velocemente. Premiare i vostri bambini quando si incontrano i loro obiettivi per tenerli motivati.

Avvertenze

• Non usare mai in esecuzione come una forma di punizione, che renderà i bambini iniziano a risentirsi in esecuzione ed essere più probabilità di uscire.
• Non aspettatevi bambini di correre con funzionalità di adulta. Mantenere gli esercizi brevi e divertenti, come lunghe distanze..--più di uno o due miglia massima..--può mettere troppo stress sul corpo e la mente in via di sviluppo dei bambini.

Suggerimenti

• Guidare i bambini attraverso un warm-up di jogging lento e lo stretching prima di lavorare fuori e seguire l'allenamento con un fresco giù di jogging lento.