Respiro affannoso quando si cammina

September 20

Respiro affannoso quando si cammina

Lavorarono quando a piedi può essere un sintomo di una condizione di base gravi o potrebbe essere semplicemente un segno di cambiare le cose minori su come muoversi, respirare o esercizio di respirazione. Dispnea, o mancanza di respiro, è una condizione soggettiva--cosa può sentire come un normale cambiamento di respiro per una persona può preoccupare un altro. Se ritieni che il tuo respiro è una fonte di difficoltà quando si cammina, è necessario considerare alcuni punti chiave per rendere i cambiamenti sani.

Iperventilazione

Se il tuo respiro diventa affannoso mentre si cammina, potrebbe essere iperventilando. L'iperventilazione è lo stato di overbreathing o di respirazione più veloce di quello che è medicamente sano. Molte persone iperventilazione regolarmente da stress o cattive abitudini, senza nemmeno rendersene conto. Fare uno sforzo cosciente per rallentare il tuo respiro, inspirare ed espirare completamente. In molti casi, questo risolve il problema del respiro affannoso mentre si cammina per persone sane.

Aerobica

L'attività aerobica è definito dall'uso del vostro corpo di ossigeno. Se siete a piedi rapidamente o su un sentiero impegnativo o pendenza, avete bisogno di più ossigeno. Se il tuo corpo non riceve abbastanza ossigeno per alimentare i muscoli durante l'attività aerobica, il tuo respiro diventa affannoso. Stufato di Smith, autore di "The completa guida di Navy SEAL idoneità" e "massima" raccomanda che per completamente ossigenare i muscoli ed eliminare il corpo di anidride carbonica durante l'allenamento, si dovrebbe respirare un rapporto di 3:2 inalare per espirare. Ciò significa che in per il conteggio di 3 e fuori per il conteggio di 2.

Obesità

Le persone obese hanno spesso problemi respiratori in molte situazioni, ma anche a piedi può causare respiro affannoso. Se sei obeso, i polmoni non sono abbastanza forte per sollevare la parete toracica come necessaria per portare in aria a sufficienza o di grandi dimensioni. Che rende anche basso impatto esercizio faticoso. Proseguire a piedi per quanto è possibile. Trattandosi di basso impatto, è un buon modo per perdere peso, così che il respiro affannoso non è più un problema.

Emergenze

In alcuni casi, lavorarono respirazione mentre a piedi è il segno di qualcosa di grave. Se la dispnea è accompagnata da una perdita della visione, visione offuscata, capogiro o vertigine, chiamare immediatamente il 911. Si potrebbe avere un ictus o un attacco di cuore. Respiro affannoso può anche essere un segno di altri problemi cardiaci, asma, enfisema o polmonite. Visitare il vostro medico per escludere questi problemi se imprevisto o inspiegabile respiro affannoso sono persistente o peggiora.