Determinati alimenti possono guarire la intestini infiammati?

December 10

Determinati alimenti possono guarire la intestini infiammati?

Panoramica

Il tuo intestino costituiscono la maggior parte del tratto digestivo. Gran parte della vostra digestione avviene nel piccolo intestino, mentre il tuo intestino crasso assorbe acqua ed espelle i rifiuti. Infiammazione dell'intestino è la caratteristica primaria di malattie infiammatorie croniche intestinali o mici, che comprendono il morbo di Crohn e la colite. Anche se le misure dietetiche non possono curare IBDs, secondo di Crohn e colite Foundation of America, determinati alimenti possono sostenere la guarigione intestinale e aiutare ad alleviare i sintomi.

Noci, semi di lino e pesci grassi

Determinati alimenti possono guarire la intestini infiammati?

Pesci grassi come il salmone, tonno, halibut, trota e passere, semi di lino, olio di semi di lino, noci e olio di noci forniscono quantità ricchi di grassi sani, noti come omega - 3 acidi grassi. Anche se i risultati della ricerca rimangono mescolati, secondo il centro medico dell'Università del Maryland, UMMC, omega - 3 acidi grassi può aiutare a prevenire o ridurre l'infiammazione intestinale. Omega - 3 grassi promuovono anche la funzione di salute e cervello cuore positivo. Selezionare macinati sopra intero seme di lino, o macinare i semi di lino interi in un macinino da caffè, per migliorare l'assorbimento. Se gli alimenti ricchi di fibre o grossolani innescano i sintomi IBD, consumano più spesso pesce grasso piuttosto che di noci o di semi. Per ulteriori vantaggi, cuocere in forno, grill o vapore il vostro pesce, utilizzando luce quantità di olio vegetale anziché burro.

Frutta e verdura colorate

Determinati alimenti possono guarire la intestini infiammati?

Frutta e verdura sono preziose fonti di vitamine, minerali, acqua e fibra dietetica. Frutta e verdura colorate tendono a contenere gli importi più ricchi di antiossidanti, che aiutano il tuo corpo a difendersi da infezioni e malattie. Il UMMC raccomanda antiossidante - alimenti ricchi come ciliegie, mirtilli, pomodori, peperoni e squash come elementi importanti del trattamento dietetico per morbo di Crohn. Se frutta e verdura innescare gas, gonfiore o altri sintomi IBD, provare la loro cucina o sperimentare con diverse varietà di determinare che si può consumare con facilità. Verdure diverse da cavolo cinese tendono ad essere accettabile per le persone con colite o malattia di Chron. Altri frutti ricchi di antiossidanti e la verdura è spinaci, cavolo verde, lamponi, fragole, melone, arance, mele, pere, prugne, patate al forno con pelle, patate dolci e fagiolini.

Yogurt e Kefir

Determinati alimenti possono guarire la intestini infiammati?

Yogurt e kefir sono prodotti di latte fermentato che contengono probiotici — i batteri sani che migliorano la digestione e aiutano prevenire infezioni batteriche. Secondo di Crohn e colite Foundation of America, i probiotici possono bilanciare i livelli di batteri nel vostro intestino e aiuta a ridurre l'infiammazione. Anche se i prodotti lattiero-caseari innescano i sintomi in alcune persone con IBDs, probiotici impediscono spesso disturbi digestivi legati al lattosio — zucchero che si trova naturalmente nel latte di mucca. Verifica packaging alimentare per assicurare che il vostro yogurt contiene il principio attivo colture. Yogurt e kefir può anche essere aggiunto ai frullati di frutta per ulteriori antiossidanti e benefici nutrizionali. Per ottenere risultati ottimali, consumare regolarmente yogurt e kefir.