Quanto ossigeno che consumiamo durante il sonno?

August 14

Quanto ossigeno che consumiamo durante il sonno?

Il tuo corpo deriva la maggior parte della sua energia da un sistema che utilizza ossigeno. Per questo motivo, il fabbisogno energetico può stimare la quantità di ossigeno che si consumano. Quando si dorme, il vostro corpo richiede ancora qualche energia per mantenere il suo ambiente interno. Si consuma ossigeno come il sonno per soddisfare questo requisito.

Ossigeno

L'ossigeno è un gas che compone 20,9 per cento dell'aria atmosferica. Quando si inala aria nei polmoni, ossigeno si muove nel sangue che trasporta ai vostri tessuti. Quando il sangue scorre attraverso i tessuti, ossigeno è rimosso e consumato per produrre energia. Qualsiasi ossigeno che non viene consumata è spostato indietro ai polmoni ed espirata.

Consumo di ossigeno

Tasso metabolico è la somma di tutti i processi che richiedono energia in un organismo vivente. Questo valore può essere stimato in base al fatto che tutti i processi metabolici in definitiva richiedono il consumo di ossigeno. Consumo di ossigeno è spesso misurato utilizzando il circuito aperto spirometria. Questa tecnologia basata su computer misura la quantità di ossigeno nell'aria che si espira e calcola la differenza tra questo valore e l'importo che è nell'aria che si inala. Questo rivela l'ossigeno che si è consumato con ogni respiro.

Tasso metabolico a riposo

Il tuo tasso metabolico a riposo, o RMR, è la quantità di energia che necessaria per mantenere il vostro funzioni corporee vitali in stato di Veglia a riposo. Misure derivate mediante spirometria circuito aperto hanno mostrato che una persona consuma 3,5 mL. di ossigeno per chilogrammo di corpo massa ogni minuto per soddisfare suo RMR. Mezzi equivalenti metabolici, o METs, sono multipli di RMR che può essere utilizzato per quantificare eventuali attività. Ad esempio, le misurazioni hanno dimostrato che fare jogging 6 miglia all'ora su terreno pianeggiante richiede 10,2 METS. Questo significa che si utilizza 35,7 mL. di ossigeno per chilogrammo di corpo massa ogni minuto quando si esegue a questa velocità.

Tasso metabolico basale

Il vostro tasso metabolico basale, o BMR, è l'ossigeno che necessario a riposo in condizioni molto specifiche. A differenza di RMR, BMR è misurato dopo 12 ore di digiuno perché il metabolismo è aumentato quando sei digerire, assorbire e assimilare le sostanze nutrienti. Misurazione di BMR richiede anche l'astinenza dall'attività fisica prima della prova. In genere, un soggetto si trova supino per 30 minuti in una stanza con una temperatura neutra prima di avere loro BMR misurato. Valori di BMR di solito rientrano solo leggermente sotto i valori di RMR, così i due termini sono spesso usati come sinonimi.

Dormire

Dormire richiede meno energia rispetto tuo RMR a causa dello stato in diminuzione di eccitazione rispetto allo stato di Veglia. Misurazioni hanno dimostrato che il valore MET per dormire è 0.9, anche se questo può variare, dipendendo dalla qualità del sonno e anche quello che ha avuto luogo prima. Un valore MET di 0,9 indica che la persona media consuma 3,15 mL. di ossigeno per chilogrammo di corpo massa ogni minuto mentre sta dormendo. Ciò significa che una persona 175 lb consuma 120 L. di ossigeno durante otto ore di sonno.