Succo d'arancia & fegato di merluzzo olio per artrite

October 20

Succo d'arancia & fegato di merluzzo olio per artrite

L'artrite porta articolazioni gonfie, dolorose e gamma limitata di movimento a milioni di persone ogni anno, molti dei quali in considerazione cercando di gestire i loro sintomi con gli alimenti e integratori alimentari, come succo d'arancia e olio di fegato di merluzzo. Anche se l'artrite in genere richiede farmaco regolarmente per controllo la progressione della malattia, bere succo d'arancia e assunzione di olio di fegato merluzzo supplementi può svolgere un ruolo di supporto nel contribuire a minimizzare i sintomi di questa malattia in corso.

I fatti

L'artrite si verifica quando l'infiammazione cronica si sviluppa nei vostri giunti. Oltre 100 diversi tipi di artrite possono colpire persone nelle diverse fasi della loro vita; due delle forme più comuni di questa malattia comprendono l'artrite reumatoide e l'osteoartrite. L'artrite reumatoide ha luogo quando il tuo corpo inizia ad attaccare il tessuto che allinea il tuo capsule articolari, che provoca gonfiore e dolore nel rivestimento delle articolazioni, soprattutto quelli nei polsi e mani. Osteoartrite deriva dal graduale logoramento della cartilagine che ammortizza le ossa alle tue articolazioni. Si sviluppa più frequentemente nei più grandi individui e produce rigidità articolare e gonfiore.

Caratteristiche

Arancia succo e merluzzo fegato olio forniscono due dei più utili basate sui nutrienti rimedi per problemi di artrite: vitamina C e acidi grassi omega-3. Come antiossidante, la vitamina C aiuta a liberare il corpo di artrite-friendly i radicali liberi, sostanze che aiutano l'artrite a distruggere le articolazioni. Mantenere i livelli adeguati di vitamina C inoltre aiuta l'organismo a produrre un sacco di collagene, una sostanza necessaria alla formazione di tessuto unito sano, secondo Dr. Virginia Byers Kraus, professore associato presso la Duke University School of Medicine e coautore di "La soluzione di artrite di tutti i giorni." Gli acidi grassi omega-3 in olio di fegato di merluzzo combattere la progressione e la gravità del gonfiamento doloroso dell'artrite, contribuendo alla produzione del vostro corpo dei leucotrieni, composti speciali che aiutano a ridurre l'infiammazione.

Considerazioni

Surgelati, spremuta, boxed e in scatola..--avete una varietà di opzioni quando si beve succo d'arancia, e non tutti sono uguali quando si tratta di combattere gli effetti dell'artrite. Andare per concentrato di succo di arancia congelato ottenere i più alti livelli di vitamina C, consiglia di Kraus. E non provate a ingurgitare diversi bicchieri in una sola volta; Quando si consuma una quantità minore del succo d'arancia per tutto il giorno, il vostro corpo assorbe più vitamina C. Succo d'arancia non è anche la fonte dietetica solo di lotta contro l'artrite vitamina C; altre fonti principali includono melone, mango, fragole, broccoli, spinaci e pomodori. Alternative di ricchi di acidi grassi Omega-3 da olio di fegato di merluzzo sono salmone, tonno, sgombro, noci, verdure a foglia verde scure e olio di canola.

Avvertenze

Non aspettatevi di fegato di merluzzo olio e succo d'arancia a singlehandedly liberare il corpo dei sintomi dell'artrite. L'artrite è una condizione di salute cronica che non ha cura, e la maggior parte delle persone hanno bisogno di prendere farmaci regolarmente per aiutare a rallentare la progressione della malattia e la gravità dei sintomi di controllo. Che consumano grandi quantità di acidi grassi omega-3 sotto forma di supplementi di olio di fegato di merluzzo aggiunge calorie e colesterolo alla vostra dieta, che potrebbe comportare problemi se sei obeso o avere il colesterolo alto. Sempre consultare il medico prima di prendere merluzzo olio di fegato o qualsiasi altri integratori di acidi grassi omega-3, soprattutto se si prendono farmaci per fluidificare il sangue, come il warfarin.