Calcio pantotenato per ridurre l'acidità di stomaco

April 23

Calcio pantotenato per ridurre l'acidità di stomaco

Il pantotenato di calcio nutrienti, chiamato anche vitamina B-5 o acido pantotenico, svolge un ruolo in diversi aspetti della vostra salute. Molti alimenti contengono calcio pantotenato, rendendo una carenza rara nella maggior parte delle persone. Tuttavia, un basso livello di vitamina B-5 può contribuire a disturbi della digestione e mal di stomaco, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Questo può essere dovuto un aumento in acido dello stomaco, che provoca ulcere e bruciore di stomaco.

Calcio pantotenato

Pantotenato del calcio è parte di un gruppo di vitamine chiamato complesso B. Queste vitamine lavorano insieme per promuovere la guarigione della ferita sana, salute del cervello e livelli di energia. Vitamine B-complesse anche svolgono un ruolo nell'immunità e umore, secondo la "Vita intera" rivista. Una carenza in vitamina B-5 può produrre mal di stomaco a causa di un aumento in acido dello stomaco, che produce dolore e ulcere, secondo Manfred Urs Koch, autore di "Ridere con la salute." Aumentando la vostra assunzione può alleviare i sintomi associati con alta di succhi gastrici.

Come aumentare

Aumentando la vostra assunzione del pantotenato del calcio non è difficile, poiché contengono un'ampia varietà di cibi. Buone fonti di nutrienti comprendono carni fresche, cavolfiori, mais, kale, arachidi, patate dolci, aragosta, semi di girasole, avocado, tuorli, cereali integrali, lievito di birra, pomodori, legumi, latte e lenticchie. Maggior parte delle persone ottenere una quantità adeguata di calcio pantotenato dalle loro diete, ma il completamento con un multivitaminico è un altro buon modo per coprire le lacune l'assunzione di cibo, garantendo che i livelli di acido dello stomaco rimanere entro un range di normalità. Parli con il medico prima di assumere integratori di calcio pantotenato per problemi di stomaco, soprattutto se sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci o altro tipo di supplemento.

Dosaggio

Non c'è nessuna raccomandazione di assunzione quotidiana per calcio pantotenato, secondo Drugs.com, ma 4-7 milligrammi al giorno è considerato un'assunzione adeguata per gli adulti. Supplementi in genere rientrano in questo intervallo, ma variano dalla marca. Se sei carente in sostanza nutriente, il medico può consigliare di prendere più di 7 milligrammi ogni giorno per portare i livelli nella gamma normale, che può essere efficace per ridurre la produzione di acido gastrico.

Considerazioni

Un'alta assunzione di vitamina B-5 può interferire con i livelli di altre vitamine del gruppo B nel vostro corpo, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Una vitamina del complesso B è un buon modo per coprire le vostre esigenze senza creare uno squilibrio. Calcio pantotenato potrebbe interferire con i farmaci usati per trattare il morbo di Alzheimer e infezioni batteriche. Persone con condizioni di malassorbimento, come la malattia celiaca, possono richiedere più dosi di vitamina B-5 media superiore. Parli con il medico se siete preoccupati che una mancanza del pantotenato del calcio può giocare un ruolo in acido gastrico aumentato.