Qual è la dieta di un passaggio?

June 8

Qual è la dieta di un passaggio?

La dieta di fase 1 è un insieme di linee guida che l'American Heart Association raccomanda una volta di aiutare molte persone a ridurre il loro rischio di malattia cardiovascolare. La dieta di fase 2 degli orientamenti per gli individui di alto rischio come quelli con disordini del metabolismo lipidico, diabete o malattie cardiache preesistenti. AHA non vengono utilizzate le regole di passaggio 1 o il passaggio 2 e nel 2000, ha emesso una serie di nuovi orientamenti.

Un passo verso la salute del cuore

La dieta di fase 1 consigliato che si dovrebbe consumare non oltre il 30% delle calorie totali dai grassi. E ' anche consigliato che non più di un terzo di quei grassi calorie dovrebbero provenire da grassi saturi, come quelli trovati in burro, carni rosse e formaggi. Il piano ha anche raccomandato che si dovrebbero mangiare non più di 300 milligrammi di colesterolo al giorno, indipendentemente dal consumo di calorie. Proteina totale è limitata a 6 once al giorno, con un'enfasi sul consumo magre opzioni quali i bianchi d'uovo e frutti di mare. Le linee guida più recenti includono il grasso stesso e consigli di colesterolo, ma anche l'attenzione sul mangiare frutta, verdura e cereali integrali, esercizio fisico regolare e mantenere un peso sano.