Quante calorie vengono bruciate facendo Tae-Bo?

Tae-Bo è una serie di allenamento video popolare che combina cardio, allenamento della forza e arti marziali per darvi un intenso allenamento a casa. Sviluppato da guru del fitness di fama mondiale e campione di arti marziali, Billy Blanks, Tae-Bo sta per "totale consapevolezza eccellente corpo obbedienza."

Caratteristiche

Questo allenamento ad alto impatto utilizza e combina diversi aspetti di Tae Kwon
, Karate, boxe, danza classica e hip-hop. Gamma di allenamenti da principianti, livello intermedio e avanzato.

Calorie

Una sessione di Tae-Bo un'ora può bruciare calorie 500 a 800; lavorare con il video di 30 minuti può bruciare fino a 400 calorie e gli allenamenti di 8 minuti possono bruciare da 75 a 100 calorie.

Precauzioni

Cattive abitudini, quali oltrecorsa e il blocco alle articolazioni quando pugni e calci, possono provocare lesioni. Pertanto, si consiglia di imparare tecniche di Tae-Bo e movimenti corretta di ogni allenamento per prevenire gli infortuni.