Che cosa provoca un sacchetto di pancia in ragazze magre?

May 22

Che cosa provoca un sacchetto di pancia in ragazze magre?

Avere uno stomaco dilatato può disturbare qualsiasi ragazza, soprattutto uno che è sottile ovunque altrove. Il tuo sacchetto di pancia può essere genetica o causata da abitudini di vita. Indipendentemente dal motivo, può prendere provvedimenti per ridurre al minimo il vostro sacchetto ed ottenere un ventre piatto.

Genetica

Mentre la dieta ed esercizio fisico può aiutare a rimanere magra, genetica gioca un ruolo in cui il vostro corpo preferisce immagazzinare il grasso. Tuo geni particolari ed etnia contribuiscono all'accumulo di grasso in alcune zone di problema, solitamente le cosce, pancia, fianchi e glutei. Se la perdita di peso si verifica in genere ultima nella zona dello stomaco, è probabile che il vostro corpo preferisce immagazzinare il grasso lì. Potrebbe essere necessario lavorare due volte duro come altre ragazze per perdere il grasso che si siede sulla parte superiore dei muscoli addominali. Ridurre al minimo il vostro sacchetto di pancia creando un deficit calorico, scegliendo cibi sani e incorporare il regime di esercizio cardio brucia-grassi e allenamento della forza muscolare.

Basso tono muscolare

Che cosa provoca un sacchetto di pancia in ragazze magre?

Scarsa muscolatura nella regione addominale può rappresentare uno stomaco che appare troppo cedevole. Anche le persone a basso peso corporei hanno grasso a causa della mancanza di tono muscolare. Aggiunta di allenamento della forza normale nella vostra routine di esercizio può aiutare a costruire muscoli, perdere grasso corporeo e creare un aspetto stretto e tonico. I Centers for Disease Control and Prevention consiglia di adulti di età compresa tra 18 e fino eseguire l'allenamento della forza, almeno due volte a settimana per lavorare tutti i principali gruppi muscolari. Focus su lavorare gli addominali e mangiare cibi ad alti contenuto di proteine muscolo-costruzione di trasformare il vostro sacchetto di stomaco in una confezione da sei.

Gonfiore addominale

Molti fattori contribuiscono al gonfiore, che rende lo stomaco appaiono "gonfi" e più grande di quanto in realtà è. Ritenzione idrica a causa il tuo ciclo mestruale; mangiare troppo sodio, la latteria e la fibra; e bere soda e altre bevande gassate può portare a un stomaco gonfio. Per ridurre il gonfiore, saltare la saliera, limitare l'assunzione di cibi ricchi di fibre e di prodotti lattiero-caseari e optare per l'acqua sulla soda. Se riscontri ancora problemi, fissare un appuntamento con il medico per escludere la sindrome di intestino irritabile e altri disturbi digestivi.

Una cattiva postura

Seduti o in piedi dritto può aiutare immediatamente apparire più sottile. Tenete la testa, tirare le spalle indietro, stringere gli addominali e sollevare il petto. In tal modo, potrai allungare il torso e allungare lo stomaco zona per ridurre al minimo qualsiasi grumi e urti. Ragazze magre che hanno una cattiva postura possono apparire per avere una pancia più grande. La pratica rende perfetti con postura, così concentrarsi sulla seduta o in piedi di altezza fino a quando diventa un'abitudine.