Finning vs nuoto

Asportazione delle pinne e il nuoto sono simili in quanto sono entrambe le tecniche usate per viaggiare attraverso l'acqua. Entrambi i metodi possono essere una buona forma di esercizio, ma le attrezzature necessarie e muscoli utilizzati diversi. Di conseguenza, se sai già come si nuota, può portarti qualche tempo spinnamento master.

Nozioni di base di nuoto

Anche se i nuotatori possono utilizzare una varietà di diversi colpi, uno dei più semplice e più comune è "freestyle". Il tratto freestyle coinvolge i bracci rotanti in modo che si "tira" acqua sotto di voi, contribuendo a spingere in avanti. Come iSport note, anche se ci sono diversi tipi di ictus freestyle, la tecnica di base comporta sempre usando le braccia come un dispositivo di propulsione durante la posa a faccia in giù nell'acqua. Un buon colpo di freestyle è liscio, permette ai bracci di alternativo e utilizza un movimento di "calci" delle gambe per generare propulsione supplementare.

Finning attrezzature e tecnica

Uno dei vantaggi del finning è che richiede attrezzature molto poco. Finning richiede indossa appositamente progettati "pinne" che sono attaccati ai vostri piedi. Ci sono una varietà di diverse dimensioni e forme delle pinne. Acqua arte Fitness International prende atto che alcune persone possono avere bisogno di "guanti" per le mani aiutare con equilibrio. Indipendentemente da ciò, con alettatura, calci delle gambe..--insieme con l'aiuto delle pinne..--è il principale generatore di propulsione. Tuttavia, come note di Stew Smith in un articolo per Military.com, occasionale tira del braccio del"" può essere utilizzato per generare propulsione quando le gambe hanno bisogno di riposare.

Posizione "Seduto" Finning

Una tecnica per utilizzare "finning" come una forma di esercizio, acqua arte Fitness International suggerisce, è quello di cambiare posizione, in modo che si adotta una posizione seduta con le gambe che sporge davanti a voi, affinché il vostro corpo forma una "forma di L". In questo caso, utilizzando speciali galleggianti "muffole" per le vostre mani vi aiuterà bilanciare e sostenere il vostro corpo superiore. Ciò metterà le caviglie, ginocchia e fianchi perpendicolari alle spalle, che permette al corpo di generare trascinano come calci le gambe. Ciò aumenterà la quantità di forza che le gambe saranno necessario generare per spingere il tuo corpo, che ti fa bruciare più calorie e migliorare la forza delle gambe.

Differenze tra nuoto e asportazione delle pinne

Nuoto e asportazione delle pinne sono simili, perché entrambe le tecniche comportano calci le gambe per la propulsione. Tuttavia, all'asportazione richiede più forza gamba e dell'anca, soprattutto se si desidera utilizzare più grandi calci, Military.com note. Persone con meno gamba e la forza dell'anca potrebbero essere necessario utilizzare più piccoli calci. Acqua arte Fitness International nota anche che mentre nuoto enfatizza il sistema cardiovascolare e movimenti ripetitivi, mentre spinnamento nella posizione "L" messa richiede più equilibrio, forza e allenamento muscolare. Entrambi gli esercizi, tuttavia, sono relativamente basso impatto e mettere minimo stress sulle articolazioni.