Ribes nero o olio di semi di lino

November 26

Ribes nero o olio di semi di lino

Ci sono così tanti diversi acidi grassi integratori sul mercato oggi, rendendo difficile per voi di capire ciò che rende ognuno di loro benefico. Semi di lino e oli di semi di ribes nero entrambi hanno il proprio unico make-up biochimico. Determinare quale, se esiste, è giusto per te può richiedere un po' di studio. Chiedete al vostro medico di prendere un integratore di acidi grassi omega e averla a determinare quale è meglio per voi.

Olio di semi di lino

Olio di semi di lino è derivato da semi di lino, che sono stati studiati per i loro effetti sulle malattie cardiovascolari. MayoClinic.com afferma che il seme di lino o olio di lino, l'olio è ad alto contenuto di acido alphalinolenic, o ALA, una sostanza che è un precursore di acidi grassi omega-3. I semi di lino stessi hanno dimostrato gli effetti cardioprotective, secondo un articolo di ottobre 2009 in "Fisiologia applicata, nutrizione e metabolismo". I semi di lino contengono lignani e fibra che non è presente nell'olio; Tuttavia, l'olio contiene ancora ALA che lo rende una buona fonte di acidi grassi omega-3.

Ricerca di olio di semi di lino

Olio di semi di lino è stato trovato per avere proprietà antimicrobiche ed antinfiammatorie. "Inflammopharmacology" ha pubblicato un articolo di luglio 2010 che ha descritto l'uso di olio di semi di lino in casi di mastite bovina, o infiammazione in mammelle della mucca. L'olio ha mostrato maggiore attività antimicrobica contro alcuni ceppi di batteri; rispetto alle mucche date un antibiotico e l'olio era altrettanto efficace come antibiotico contro gli altri batteri.

Un altro articolo, pubblicato nel numero di aprile 2010 di "Molecolare nutrizione e ricerca alimentare," documentato gli effetti dell'olio di semi di lino sulla crescita del cancro al seno. I risultati ha concluso che l'olio era in grado di fermare la crescita del tumore delle cellule del seno umano positivo per il recettore dell'estrogeno. Questo studio indica che l'olio del potenziale; Tuttavia, dovrebbe non essere usato come trattamento per cancro al seno.

Olio di semi di ribes nero

Nero ribes, o Ribes nigrum, contengono semi che hanno composti potenzialmente utili. Secondo il sito Web di riferimento di scrittorio del medico, è stato utilizzato per trattare l'artrite e per stimolare il sistema immunitario. Contiene acido gamma-linolenico o GLA, come ben ALA, afferma un articolo del giugno 2005 pubblicato in "Il giornale di biochimica nutrizionale". ALA è un precursore di acidi grassi omega-3, mentre GLA è un precursore di acidi grassi omega-6, secondo MayoClinic.com. Il corpo ha bisogno di un buon equilibrio di omega-3 e omega-6 e mantenere una buona salute.

Ricerca olio semi di ribes nero

Alcuni studi dimostrano i benefici potenziali per la assunzione di olio di semi di ribes nero. In realtà può colpire la pressione sanguigna, come indicato nell'agosto del 1996 articolo "Giornale di ipertensione umana". Ricercatori presso l'Università di Londra, in Inghilterra ha trovato che "preparati ricchi di gamma-linolenico acido grasso sono suscettibili di influenzare il controllo cardiovascolare".

Un altro articolo discusso i benefici antinvecchiamento dell'olio. Secondo un articolo di ottobre 1999 in "American Journal of Clinical Nutrition", produzione della prostaglandina contribuisce al declino relativo all'età nel sistema immunitario. Olio di semi di ribes nero è stato trovato per ridurre la produzione della prostaglandina. Ciò che trova suggerisce che l'olio può essere utile per aumentare la funzione immunitaria. I risultati non sono garantiti, così discutere l'uso con il vostro medico prima di assumere.

Considerazioni

Parlare con il medico i potenziali benefici di ciascuno di questi oli. Entrambi avere benefici potenziali, ma hanno anche le loro differenze. Come accennato prima, olio di semi di ribes nero ha precursori sia omega-3 e omega-6, quindi se si sta già mangiando una dieta ad alta contenuto di omega-6, questo potrebbe non essere l'olio per te. Il medico può aiutare a determinare quale di questi oli è più adatto per la vostra salute.