Come mantenere una prostata sana

Quasi 30.000 uomini nel Stati Uniti muoiono di carcinoma della prostata ed i problemi correlati ogni anno. Mantenere sana la vostra ghiandola di prostata è molto più facile di quanto si possa pensare. Perché si possono avere problemi alla prostata e neppure lo sanno, la manutenzione preventiva è la chiave per una buona salute.

Passo 1

Eseguire un controllo della prostata su te stesso ogni mese. Perché è un po' difficile eseguire un efficace auto-esame della prostata, chiedete al vostro medico per consigli medici attendibili e giusta istruzione e metodi.

Passo 2

Mangiare a destra. È particolarmente importante mantenere una dieta sana per prevenire problemi alla prostata. I consigli soliti mangiare frutta e verdura ricchi di vitamine verde vale, così si dovrebbero consumare almeno cinque-sette porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

Passo 3

Aggiungere pesce alla vostra dieta per i grassi sani. Merluzzo e salmone sono ottime scelte e sono veloci e facili da preparare. Gli alimenti fritti devono essere ridotta dalla vostra dieta, anche se mangiare patatine fritte, una volta al mese ti farò del male. Guardando a ciò che si mangia, è ridurre i radicali liberi nel vostro corpo, aiutando a prevenire malattie importanti in futuro.

Passo 4

Prendere supplementi dietetici adeguati al giorno. Iniziare con un buon multivitaminico fatto soprattutto per gli uomini e prendere ogni giorno. Aggiungere integratori di zinco per la salute della prostata, e probabilmente avvertirete meno raffreddori come bonus.

Passo 5

Saw palmetto si combinano con Estratto di ortica, Estratto di tè verde, licopene e selenio per creare una combinazione di centrale elettrica di nutrienti per la salute della prostata. Erbe e sostanze nutritive lavorano insieme..--Se si sta prendendo integratori alimentari o semplicemente mangiare i cibi giusti..--così combinazione integratori spesso ottengono risultati migliori rispetto a un singolo supplemento presi singolarmente.

Avvertenze

• Se si verifica qualsiasi dolore o gonfiore o stanno avendo difficoltà nella minzione, fissare un appuntamento con il medico immediatamente.

Suggerimenti

• Eseguire un auto-esame della prostata ogni sei mesi, se sei stato senza problemi, o più spesso se avete sintomi di problemi alla prostata.
• Dopo i 40 anni, tutti gli uomini dovrebbero avere un esame della prostata eseguito da un medico o altro professionista sanitario almeno annualmente.
• Mantenere il vostro peso verso il basso per la salute globale. Una vita attiva manterrà il vostro sistema riproduttivo attivo ben in tuoi anni d'oro.

Cose che ti serviranno

• Frutta
• Verdure
• Pesce
• Spettro completo multivitaminico per gli uomini
• Zinco
• Saw palmetto
• Estratto di ortica
• Estratto di tè verde
• Licopene
• Selenio