Alternativa al pompelmo per colazione sulla dieta F2

Se si vuole perdere peso senza rinunciare a pane, patate e un sacco di altri carboidrati di sentirsi bene, F2 dieta di Audrey Eyton può essere giusto per te. Ma se stai prendendo alcuni farmaci, compresi i contraccettivi orali, il pompelmo consigliato per la colazione potrebbe essere dannoso. Ma è possibile sostituire altri frutti senza perdere i benefici della dieta. Sempre consultare il medico prima di iniziare qualsiasi dieta.

Dieta a basso contenuto calorico, ricca di fibre

La dieta di F2 è una dieta di ridurre-caloria che chiama per la riduzione dei grassi, tra cui i grassi monoinsaturi come olio d'oliva e l'aggiunta di cibi ricchi di fibre come verdure, cereali e legumi per il vostro menù giornaliero. Cibi ricchi di fibre si riempiono e consentono di evitare la tentazione di mangiare cibi vuoto contenuto calorico, Audrey Eyton dice. La dieta di F2 è una versione aggiornata del piano F ha creato nei primi anni 1980. Ha scritto il libro nuovo, basato su 20 anni di ricerca, in risposta alla recrudescenza delle diete a basso contenuto di carboidrati che dice sono malsani.

Pompelmo e perdita di peso

Il pompelmo nella dieta F2 è comune a molti regimi di perdita di peso – alcuni risalenti anni 80 – basate sulla teoria che pompelmo aiuta a sciogliere il grasso nel vostro corpo. Un flavonoide in succo di pompelmo può attivare l'enzima brucia grassi, secondo uno studio condotto da Murry Huff e altri presso l'Università di Ontario. Nello studio, pubblicato online sulla rivista "Diabete", i topi hanno alimentato il flavonoide perdita peso mentre si segue una dieta grasso. Ma una persona avrebbe dovuto mangiare un sacco più del metà pompelmo raccomandato nella dieta F2 di ottenere notevole beneficio dalle flavonoide, dice Huff.

Rischi di pompelmo

Così, se si segue il resto del protocollo per la dieta di F2, non c'è nessuna ragione di preoccuparsi di danneggiare le vostre probabilità di perdita di peso omettendo pompelmo. E omettendo il pompelmo si può proteggere contro i coaguli di sangue, attacchi cardiaci e ictus se si stanno assumendo farmaci che reagiscono negativamente con le sostanze chimiche in pompelmo. Nell'aprile del 2009, il British medical journal "The Lancet" ha riferito che una donna che stava prendendo la pillola quasi morto dopo aver seguito una dieta di succo di pompelmo per tre giorni. Il pompelmo ha reagito con gli ingredienti in suo contraccettivo orale, portando a un coagulo di sangue e la cancrena che quasi ha reso necessario amputare la gamba della donna.

Subsitutions

Tutti gli agrumi contengono flavonoidi, quindi si può sostituire, arance, mandarini, limes e limoni per il pompelmo nella dieta F12. Per contrastare l'amarezza di limes e limoni, si potrebbe spremere il succo di entrambi frutta in un bicchiere d'acqua e dolcificare con stevia, un dolcificante zero contenuto calorico a base di erbe o un agente dolcificante commerciale. Agrumi sono anche ricchi di vitamina C, che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e aiutano il corpo ad assorbire il ferro, secondo Leslie Beck, un dietista registrato e assiduo collaboratore di Canada del "The Globe and Mail."

Interazioni farmacologiche

Sarebbe saggio sostituire un altro frutto per il pompelmo nella dieta F2 se sta assumendo uno dei seguenti farmaci: Plendil, nicardipina, ciclosporina, Nefedipine, Propulsid, Invirase, Norvir, Viracept, Agenerase, Nimotop, Sular, DynaCirc, Plendil, nicardipina, metilprednisolone, nifedipina, Nefedipine, DynaCirc, Zocor, Nimotop, Sular, lovastatina, Lipitor, Baycol, carbamazepina, Desyrel, Serzone, Seroquel, Buspar, Halcion, versato, Diazepam, Zaleplon, Seldane, Hismanal, loratadina, Cordarone. , Viagra, etinilestradiolo, Prograf e Rapamune. I nomi di alcuni di questi farmaci possono differente secondo la marca, quindi controllare con il medico o il farmacista circa le interazioni possibili con pompelmo e farmaci che si prendono.