È buon esercizio per l'asma?

September 21

Secondo il Asthama e Allergy Foundation of America, 1 in 15 americani soffrono di asma. Segnato da passaggi di aria infiammata che causano vie aeree limitate dal naso e dalla bocca ai polmoni, questa condizione può causare respiro sibilante, tosse e hanno difficoltà a respirare. Se incontrollata, questo problema cronico può rivelarsi fatale. Molti asmatici evitare esercizio, temendo che essa è destinata a peggiorare i loro sintomi, ma l'asma Society of Canada afferma che i benefici di esercizio per un asmatico superano il rischio associato con asma esercitazione-indotta.

Asma indotta esercitazione

Esercizio asma indotta, a volte chiamato broncospasmo indotto da esercizio fisico, è uno stato dove i sintomi di asma sono causati da esercizio. Professionisti medici credono che questo si verifica perché persone spesso bocca-respirare durante l'allenamento. Ciò significa che l'aria che entra i polmoni non è filtrato attraverso il naso, che solitamente riscalda e umidifica l'aria che si respira. L'aria secca, freddo, non filtrato che raggiunge i polmoni durante l'esercizio aggrava le vie aeree degli asmatici, innescando i sintomi dell'asma.

Come esercitare benefici l'asmatico

L'esercizio rafforzerà i muscoli si utilizza per la respirazione e vi darà il vostro sistema immunitario una Spinta. Un altro vantaggio è che vi aiuterà a mantenere un peso corporeo ottimale. Questi fattori avranno tutti benefici a lungo termine per gli asmatici, secondo la Canadian Lung Association.

Sintomi di asma indotta dall'esercizio

Prima di intraprendere un regime di esercitazione, si dovrebbe imparare a riconoscere i sintomi associati con asma esercitazione-indotta. Quelli comuni quali respiro affannoso, mancanza di respiro e senso di oppressione al petto sono facilmente individuabili. Alcuni sintomi non sono facilmente riconosciuti. Questi includono vertigini, basso consumo energetico, mal di stomaco, raffreddori frequenti, frequente gola di compensazione, tosse dopo essere stati fuori aria fredda ed essere in grado di funzionare per cinque minuti senza fermarsi. Può essere più difficile per i bambini a riconoscere questi sintomi rispetto agli adulti.

Come esercitare in modo sicuro con asma

Mentre è auspicabile di esercitare, è consigliabile farlo con cautela. Il Lung Association of Canada ha le seguenti raccomandazioni per l'esercizio con l'asma. Tenere l'inalatore su di voi. Garantire che l'asma è sotto controllo prima di iniziare il vostro esercizio di routine. Prendere il farmaco come indicato. Riscaldare e raffreddare adeguatamente per consentire il vostro corpo il tempo di regolare. Essere consapevoli di inneschi di asma ed evitarli durante l'allenamento. Questi includono umidità, smog, pollini e aria fredda. Potrebbe essere necessario cambiare la sede di esercizio o tempo per compensare la scarsa qualità dell'aria. Se si sviluppano sintomi di asma, interrompere, usare l'inalatore e, se i sintomi scompaiono, riscaldarsi nuovamente e terminato l'allenamento. Se i sintomi persistono, interrompere tutte le attività, Medicare e guardare i vostri sintomi. Chiamare aiuto medico se necessario.

Considerazioni

Con un corretto trattamento asma è gestibile. Compreso l'esercizio nel piano di controllo dell'asma è un passo ragionevole, considerando i benefici complessivi. La chiave è quello di assicurarsi che l'asma è sotto controllo, prima di iniziare l'esercizio, avete farmaco appropriato disponibile, ascolta il tuo corpo e rispondere alla comparsa dei sintomi. Prima di scegliere un programma di esercizi, è possibile ottenere assistenza medica per garantire a che prendere la decisione migliore per la vostra salute.