Calorie in una patata al forno con fagioli e formaggio

March 19

Una patata al forno con fagioli e formaggio è un pasto economico, privo di carne che contiene parecchie sostanze nutrienti essenziali. Il numero di calorie per una porzione media di questo pasto è meno di 400.

Valori calorici

Secondo l'USDA National Nutrient Database, una taglia media 173 grammi di patate al forno contiene 161 calorie. Un'oncia di formaggio mozzarella, fatta con latte scremato parte, contiene 72 calorie, e una mezza tazza di fagioli cotti contiene 133 calorie, portando il numero totale di caloria e 366.

Variabili

Ovviamente, cambiando la dimensione della porzione di ogni cibo nel pasto influenzerà il valore calorico. Un grande al forno di patate, ad esempio, contiene 278 calorie in 299 grammi di peso cotto. Una piccola patata, 138 grammi cotto peso, ha 128 calorie.

Sostanze nutrienti

I fagioli sono una fonte di proteine magre buona, secondo MedlinePlus. Il formaggio è anche una buona fonte di proteine, anche se contiene un livello relativamente alto di grassi per porzione. Patate al forno sono a basso contenuto di grassi e contengono vitamine e fibre nella pelle.