Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

October 6

Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

Molte delle tecniche di pallavolo sono eseguite con le braccia sopra la testa. Chiodare, blocco e servire la palla posto uno sforzo significativo e potenzialmente debilitante per le articolazioni della spalla. Anche se un campo di pallavolo è luce, è colpito con una forza tremenda. Se avete dolore alla spalla, diverse strategie possono contribuire a trattare i sintomi. Se il dolore alla spalla è grave o in corso, consultare un medico.

Ghiaccio

Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

Dolore alla spalla è spesso causata da infiammazione. Tendini, legamenti e muscoli possono diventare traumatizzati da un uso eccessivo e, nel tentativo di proteggere se stessi, gonfiano leggermente, causando dolore. Usando il ghiaccio, a volte chiamato crioterapia, può aiutare a ridurre l'infiammazione. Oltre a ridurre il gonfiore, ghiaccio blocca anche parzialmente i segnali di dolore raggiungendo il tuo cervello. La sensazione di freddo esegue l'override di dolore e successivamente il ghiaccio ha un effetto analgesico. Quando si utilizza il ghiaccio, sempre assicuratevi di che usare una via di mezzo tra il ghiaccio e la pelle per evitare di causare un'ustione di ghiaccio. Controllare l'area che si sono la ciliegina ogni pochi minuti e fermata a velo se la zona diventa bianca perché che potrebbe suggerire che un'ustione di ghiaccio è in lavorazione.

Resto

Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

Le lesioni croniche sono normalmente il risultato di movimenti ripetuti per un lungo periodo. Oltre a velo l'area in questione, considerare prendendo una pausa dall'attività che sta causando dolore. Dopo aver rimosso il fattore di stress, il tuo corpo può iniziare il complesso processo di guarigione. Ripetuti attacchi dello stesso stress impedirà un infortunio da guarigione. Lungo gioco stagioni, obblighi contrattuali, peer e pressione personale di coaching può comportare l'impossibilità di prendere tempo fuori, ma il ritardo più lungo si prendendo una pausa, verrà mantenute più a lungo la ferita.

Massaggi

Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

Qualche dolore cronico della spalla può essere il risultato delle adesioni di fibra muscolare. Un'adesione è quando le fibre di muscolo normalmente parallele e liberamente spostabile diventano bloccate insieme. Fibra muscolare aderenze causare dolore e rigidità. Le adesioni possono essere trattate con tecnica di rilascio attivo e massaggio sportivo. Entrambe di massaggio e arte si traduce in un minor numero di adesioni e consente di liberare il vostro fibre muscolari che possono funzionare correttamente. Ciò provoca meno dolore. Se si decide di provare il massaggio sportivo o arte, cercare un professionista certificato e concesso in licenza.

Stretching e rafforzamento

Quali sono i trattamenti per un giocatore di pallavolo con dolore alla spalla?

Dovrebbe il dolore può essere il risultato di squilibri muscolari forza e rigidità muscolare. Una spalla squilibrata congiunta non funziona come dovrebbe e strutture che non sono destinati a venire a contatto con l'altro possono farlo se la spalla non si muove come dovrebbe. Pallavolo utilizza i muscoli sulla parte anteriore della spalla molto più rispetto a quelli nella parte posteriore. Muscoli della spalla anteriore stretto ed eccessivamente forte tirerà l'articolazione della spalla in avanti e fuori allineamento. Per risolvere questo problema, è necessario rafforzare i muscoli sulla parte posteriore della spalla mentre stretching quelli alla parte anteriore. Questo vi aiuterà a riallineare la spalla e ridurre il dolore.