Come abbassare il colesterolo con acqua di cocco

October 13

Come abbassare il colesterolo con acqua di cocco

Noci di cocco possono essere classificati come un dado, seme e un frutto..--ma non confondere l'acqua di cocco con latte di cocco. Acqua di cocco è il liquido sottile al centro di una giovane noce di cocco verde; latte di cocco fatta schiacciare la carne della noce di cocco con acqua per fare una polpa spessa, che viene poi cotta. A differenza di latte di cocco, acqua di cocco è naturalmente basso contenuto di zuccheri, sodio e grassi e ad alto contenuto di potassio, magnesio e calcio. Uno studio pubblicato nell'autunno 2006 in "Giornale di alimento medicinale" indica che l'acqua di cocco abbassa il colesterolo totale e colesterolo LDL "cattivo", mentre alzando il colesterolo "buono" HDL.

Passo 1

Iniziate la giornata con un frullato di frutta e acqua di cocco. Utilizzare frutti esotici come banane, ananas e mango per integrare lieve sapore ricco di noci di cocco. Aggiungere proteine con burro di mandorle, semi di lino o yogurt.

Passo 2

Bere acqua di cocco dopo l'esercizio. Bruce Fife, autore di "Cocco acqua per salute e guarigione" afferma che l'acqua di cocco è "Gatorade della natura" ed è superiore a bevande sportive commerciali grazie al suo contenuto elevato dell'elettrolito.

Passo 3

Cucinare con acqua di cocco. Fare il riso con acqua di cocco invece di acqua normale, che aggiunge sapore, come pure tutti i benefici per la salute. È possibile utilizzare l'acqua di cocco come base per minestre..--soprattutto una zuppa con un tocco asiatico. Sostituire latte o acqua in vostre merci cotte con acqua di cocco - ossequi da muffin di banana dado alla torta inversa dell'ananas beneficerebbero di sapore di nocciola di acqua di cocco.

Avvertenze

  • Non utilizzare acqua di cocco se è allergico a noci di cocco.
  • Acqua di cocco può aiutare i livelli di colesterolo più bassi, ma non è un sostituto per una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare o farmaco per abbassare il colesterolo.

Suggerimenti

  • Acqua di cocco può essere costoso..--si può risparmiare soldi acquisto all'ingrosso.