Possono i diabetici mangiare Pasta integrale?

May 1

Possono i diabetici mangiare Pasta integrale?

Con farmaci, insulina e dieta, voi, diabetico, potete controllare la vostra malattia e spesso eludere le sue complicazioni. Il gruppo di cibo più preoccupante nella dieta del diabetico, gruppo del carboidrato, va anche con i nome "carboidrati". Carboidrati di comprensione ti aiuta a fare scelte alimentari fiducioso. Carboidrati buoni, come la pasta integrale, svolgono un ruolo in una sana dieta per diabetici.

Carboidrati

Possono i diabetici mangiare Pasta integrale?

Il corpo utilizza lo zucchero come energia per le cellule. Tutto ciò che mangia alla fine si trasforma in zucchero e nutre le cellule. Alcuni alimenti, come carboidrati semplici, diventano zucchero rapidamente. Mangiare questi richiede un immediato apporto di insulina dal pancreas. Carboidrati complessi, che richiedono più tempo per abbattere per zucchero, mette meno stress sul pancreas e facilmente trovano escorts di insulina per portarli in modo sicuro a una cella del corpo. Cereali, pane e pasta integrali fare le migliori scelte di carb per un diabetico a causa della loro struttura complessa.

Cereali integrali

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Carboidrati è costituito da fili di amido. Carboidrati semplici hanno meno fili mentre glucidi complessi hanno una rete. Farina bianca raffinata utilizza solo una delle parti tre grano. Questo lo rende un glucide semplice che diventa zucchero rapidamente nel corpo. Al contrario, grano o altri cereali integrali come avena, riso, orzo, segale e mais, contengono tutte le tre parti del grano, che li rende più complessi in natura. Carboidrati complessi, come la pasta integrale, richiedono molto più tempo a scindersi in zucchero.

Pasta integrale

Pasta integrale, considerato un contenuto di carboidrati complesso, rende una scelta eccellente per un diabetico. Multicereali combina frumento e altri cereali, ma si dovrebbe leggere la lista degli ingredienti per garantire che hanno incluso il grano "intero". Maggior parte delle marche di pasta ora offrono una varietà di prodotti integrali e multicereali. Le forme e dimensioni li rendono adatti per piatti come, stufati, zuppe, insalate e contorni.

Piatti di pasta

Possono i diabetici mangiare Pasta integrale?

Proteine prendere ancora più tempo per digerire di glucidi complessi. L'associazione di proteine con carboidrati complessi crea un lungo, lento rilascio dello zucchero che pone meno stress sul pancreas e ti senti pieno mantiene più a lungo. Questo accoppiamento di alimenti crea deliziosi pasti. Provate a combinare pasta integrale con pollo e broccoli come una casseruola o usare i fagioli al posto del pollo per le proteine. Utilizzare le spirali di integrali in insalate fredde con peperoni, olive e pomodori. Integrali spaghetti e polpette, sempre un preferito, possono essere fatta con terra Turchia o extra magra macinata. È inoltre possibile utilizzare grano intero pane grattugiato nelle polpette.

Dieta per diabetici

Possono i diabetici mangiare Pasta integrale?

Prodotti integrali compongono una grande parte della dieta per diabetici. Loro piacevole consistenza e capacità di riempire voi renderli attraenti. Proteine da carne, pollame, pesce, fagioli e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari integra questi carboidrati come digestione lenta, pasti di riempimento. Molte aziende fortificarono loro paste integrali con proteine, vitamine e omega-3 acidi grassi per aggiungere nutrizione. Alcune dispongono di farina di spinaci o pomodoro aggiunto per esaltare il sapore e visual-appello. Li incorporano nella vostra dieta per diabetici a raccogliere l'offerta di cereali integrali di benefici.