Acido citrico brucia grassi?

Acido citrico, naturalmente, si verifica nei frutti e dà gli alimenti un sapore acido. Acido citrico è considerato un antiossidante e può essere utilizzato per proteggere contro i radicali liberi e aumentare il tasso di metabolismo grasso nel corpo. Prima di usare l'acido citrico per bruciare grassi e perdere peso, parlare con il medico. È probabile che consiglia i metodi più tradizionali come le sessioni di esercizio fisico regolare e cambiamenti dietetici.

Tipi

Gli agrumi contengono le quantità elevate di acido citrico. Limoni e limette contengono più acido citrico di tutta la frutta e verdura. Acido citrico è anche utilizzato come additivo alimentare per migliorare l'acidità del vino, bevande analcoliche, birra e formaggi. L'acido citrico è anche disponibile come integratore e istruiti per essere consumato dopo i pasti.

Esperto Insight

Frutta ad alto contenuto di acido citrico inoltre contenga elevate quantità di vitamina che c. Colleen Fitzpatrick ha dimostrato di essere efficace per bruciare i grassi durante l'allenamento. Secondo uno studio del giugno 2005 pubblicato in "Gazzetta di American College of Nutrition", i ricercatori hanno trovato che gli individui con vitamina C adeguata assunzione bruciato grasso a un tasso del 30 per cento superiori durante l'esercizio a quelli con basse dosi di vitamina C nella loro dieta.

Effetti

Acido citrico agisce come antiossidante, che può essere utile per aumentare la quantità di grassi bruciati. Gli antiossidanti combattono contro i danni causati dai radicali liberi, compreso danni ai depositi di grasso e muscoli. Consigli di antiossidanti dal sistema di estensione cooperativa di Alabama sono 200-1.000 mg al giorno da fonti di vitamina C, tra cui agrumi.

Avviso

Non prendere l'acido citrico se si soffre di alcune condizioni mediche. Pazienti con malattie cardiache, malattie renali, disturbi della ghiandola surrenale, squilibri elettrolitici o problemi esofagei dovrebbero evitare i supplementi dell'acido citrico. Potenziali effetti collaterali del completamento dell'acido citrico includono gonfiore, battito cardiaco irregolare, disagio muscolare, cambiamenti di umore e disturbi gastrointestinali.