Fatti di nutrizione il pranzo testa di cinghiale

June 20

Fatti di nutrizione il pranzo testa di cinghiale

Gli americani amano loro panini, mangiare più di 300 milioni ogni giorno, secondo l'Arizona Farm Bureau. Se vi piacciono le carni su vostri panini, testa di cinghiale offre una vasta gamma di opzioni, tra cui scelte cuore-sano. Conoscere i fatti di nutrizione per carni di testa di cinghiale può aiutare a determinare quali funzionano meglio per la vostra dieta.

Totali di Turchia

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Testa di cinghiale offre più di 15 opzioni di pranzo carne Turchia diversa, tra cui tutto naturale, affumicato, miele e acero-condetto. Se siete in cerca di un cuore-sano tacchino pranzo, il no-sale aggiunto, arrosto Turchia rende una buona opzione con 70 calorie, 1 grammo di grasso totale, 15 grammi di proteine e 55 milligrammi di sodio per porzione 2-oncia. Maple Glazed miele cappotto guarito Turchia è un po' più alto contenuto di sodio, ma è ancora un'opzione cuore-sano, con 70 calorie, 0,5 grammi di grassi totali, 14 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 440 milligrammi di sodio 2-oncia che serve. Sempre troppo sodio nella vostra dieta aumenta il rischio di alta pressione sanguigna, e alimenti trasformati come carne di pranzo sono una fonte di sodio nella vostra dieta. Per una migliore salute, limitare il consumo a meno di 2.300 milligrammi al giorno.

Nutrizione di pollo

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Se ti piace il sandwich di pollo, testa di cinghiale offre anche una varietà di scelte, comprese le opzioni di basso contenuto di sodio e aromatizzate. Dorato classico forno arrosto, 42 per cento più basso sodio pollo fa una scelta salutare per il cuore con 60 calorie, 1 grammo di grasso totale, 13 grammi di proteine e 350 milligrammi di sodio per porzione 2-oncia. In alternativa, è possibile provare il Blazing Buffalo stile pollo arrosto, che ha 60 calorie, 1 grammo di grasso totale, 13 grammi di proteine e 460 milligrammi di sodio nel servizio stesso.

Fatti di carne di manzo

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Includono opzioni di manzo testa di cinghiale arrosto di manzo, carne di manzo e petto di manzo, ma nessuno di loro è una scelta salutare per il cuore. Il round top roast beef ha 80 calorie, 2,5 grammi di grasso totale, 1 grammo di grasso saturo, 13 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 350 milligrammi di sodio per porzione 2-oncia. In confronto, il roastbeef a basso contenuto di sodio non è un'opzione cuore-sano, quanto contiene 90 calorie, 3 grammi del totale grasso, 1 grammo di grasso saturo, 15 grammi di proteine e 80 milligrammi di sodio in una porzione di 2 once. Cuore-sano carni devono contenere 1 grammo o meno di grassi saturi e dispone di 20 mg o meno di colesterolo per porzione, secondo l'American Heart Association. Il round top roast beef ha 40 mg di colesterolo e il basso contenuto di sodio roast beef ha 35 mg di colesterolo.

Prosciutto è

Troverete qualche prosciutto cuore-sano più opzioni di carne del pranzo da testa di cinghiale, compreso il tutto naturale Applewood Smoked non polimerizzato prosciutto e prosciutto Deluxe marca 42 per cento più basso sodio. Una porzione di 2 once del cuore-sano Applewood smoked ham da testa di cinghiale contiene 70 calorie, 2 grammi di grassi totali, 0,5 grammi di grassi saturi, 11 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 440 milligrammi di sodio, mentre la stessa porzione del basso-sodio, cuore-sano prosciutto contiene 60 calorie, 1 grammo di grasso totale, 10 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e 480 mg di sodio.

Bologna, Wurst e pani

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Niente di tutto il bologna, Wurst o pani da testa di cinghiale ha un opzione di carne del pranzo cuore-sano. Una parte di 2 once di bologna manzo contiene 150 calorie, 13 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 7 grammi di proteine e 520 milligrammi di sodio. La salsiccia di fegato Braunschweiger Lite è più basso contenuto di sodio, ma è ancora ricco di grassi, con 120 calorie, 8 grammi di grassi totali, 5 grammi di grassi saturi, 9 grammi di proteine, 1 grammo di carboidrati e 450 milligrammi di sodio per 2 once.