Esercizi che aggiungere pienezza al viso

December 18

Esercizi che aggiungere pienezza al viso

Uno dei primi segni di un invecchiamento viso è uno sguardo vuoto sotto gli occhi e nella zona delle guance. Questo è causato da fattori combinati di indebolire i muscoli e gli effetti della gravità nel corso degli anni. Chirurghi estetici tentano di ricreare un volto giovanile con l'inserimento di protesi facciali nelle zone affondate; molti preferiscono, tuttavia, per ritrovare un aspetto più pieno al viso eseguendo esercizi facciali.

Lo sviluppatore di guancia

La "Guancia Developer" fa parte del programma "Facercise" formulato da Carole Maggio. Lo sviluppatore di guancia esercita e rinforza il muscolo buccinator, che forma la parte rotonda della guancia. L'esercizio si sviluppa anche il muscolo di oculi di orbicularis, un muscolo circolare che circonda l'area dell'intero occhio.

Si può sedersi, sdraiarsi o anche spostarsi per eseguire questo esercizio. Tuttavia, Maggio consiglia di eseguirla sdraiata per un extra "push". Posizionare le dita indice orizzontalmente in cima il tuo zigomi e formare una forma di "O" con la bocca. Immaginare che ci sia un punto al centro delle labbra e posizionare le tue labbra avvolto sopra i denti, in modo che consenta i due puntini di fronte a altro. Spingere verso l'alto gli angoli della bocca in un sorriso, pur mantenendo la posizione delle tue labbra sopra i denti. Vi sentirete le guance sollevamento sotto le dita indice. Rilasciare il sorriso e ripetere rapidamente 35 volte.

Maggio consiglia di eseguire questo esercizio due volte al giorno per aggiungere pienezza guance superiore.

Il rinforzante della palpebra inferiore

"Il rinforzante della palpebra inferiore" è un altro esercizio ideato da Maggio per rafforzare il muscolo di oculi di orbicularis. Diminuisce la cavità sotto gli occhi, riducendo gonfiori e rassoda la palpebra inferiore.

Quando si esegue l'esercizio, si alternano le sessioni tra seduta o sdraiata. Questo consente di lavorare il muscolo in modo diverso. Appoggiare le dita medio all'interno gli angoli degli occhi e le dita indice su angoli esterni. Applicare una leggera pressione. Cercare verso la vostra linea sottile e fare uno strabismo con il tuo palpebre inferiori. Si dovrebbero sentire i muscoli di occhio pulsare sotto le dita. Strabismo e rilascio 10 volte, ogni volta che tiene la posa per circa cinque secondi. Il tuo palpebre superiori dovrebbero essere tenuti aperti durante tutto l'esercizio.

Stampa del labbro

Nel suo libro "Flex effetto" Deborah Crowley acclama un esercizio che lei chiama "The Lip Press" per aggiungere pienezza a labbra e la zona circostante. Questo esercizio è molto semplice da eseguire e costruisce l'orbicularis oris muscolare che circonda l'intera bocca.

Arricciare le labbra sopra i denti e mordere come se macchiare. Applicando una pressione sufficiente quindi l'esercizio è sul punto di sentirsi a disagio e lavoro da lato a lato per circa un minuto.