Quanto L-Glutammina devo prendere al giorno?

December 2

L-glutammina è la più comune forma supplementare di un amminoacido chiamato glutammina. Potete naturalmente fare questo aminoacido nel vostro corpo e anche facilmente possibile ottenerlo dalle fonti dietetiche. Maggior parte delle persone già fatti abbastanza glutamina giornaliera e non bisogno di prendere la L-glutamina o qualsiasi altro supplemento correlato. Tuttavia, il medico può raccomandare un supplemento se hai certe condizioni mediche o le preoccupazioni di salute.

Nozioni di base

In circostanze normali, il tuo corpo contiene naturalmente più glutammina rispetto a qualsiasi altro tipo di amminoacido. Una quantità significativa della rete interna della glutamina è dai polmoni, mentre comuni aree di stoccaggio per l'amminoacido includono i polmoni e il tessuto muscolare. Glutamina alimentare proviene da alimenti che includono gli spinaci crudi e prezzemolo, latte, yogurt, alcune forme di formaggio, pollame, manzo e maiale. Integratori di L-Glutammina sono disponibili in capsule e compresse da 500 mg standalone, nonché di liquidi e polveri che possono contenere altre sostanze nutrienti.

Motivi per il completamento

Se si verificano forme di stress corporei che includono infezioni, lesioni fisiche, ustioni o altre forme di trauma, è possibile sviluppare i livelli anormalmente bassi della glutamina. Altre potenziali fonti di stress che impoveriscono lo strato di glutamina includono la chirurgia ed esercizio fisico pesante. Additional segnalato usi degli integratori di glutammina includono il miglioramento dei sintomi in persone con l'intestino disturbi del morbo di Crohn e colite ulcerosa, rilievo di una condizione intestinale chiamata disturbo dell'intestino corto, trattamento del cancro in combinazione con i tradizionali approcci medici e miglioramento dell'assorbimento dei nutrienti nelle persone con HIV/AIDS.

Dosaggi

Rivedere i vostri piani con il vostro medico prima di utilizzare L-glutamina o qualsiasi altra forma di glutamina supplementare come trattamento per qualsiasi condizione o disordine. Se il medico pensa che tu sia un candidato adatto per il completamento, egli vi dirà quanta parte dell'aminoacido di prendere ogni giorno. Quando richiesto, le dosi di adulti per la glutammina integratori comunemente variano da 500 a 1.500 mg al giorno, anche se un dosaggio prescritto può variare alto come 5.000-15.000 mg al giorno. I bambini fra le età di 10 e 18 che richiedono comunemente glutammina riceveranno 500-1.500 mg al giorno, mentre bambini fino a 10 in genere ricevono solo glutammina con la Guida di un medico come parte di un prodotto più completo dell'amminoacido.

Effetti collaterali e considerazioni

Adulti con sindrome da intestino corto ricevono comunemente glutamina in polvere nelle dosi divise che uguale a 30.000 mg al giorno, MayoClinic.com rapporti. In genere, questo livello di completamento dura solo per un massimo di 16 settimane. Evitare tutti gli integratori di glutammina se si hanno malattie epatiche o renali e non dare integratori al vostro bambino, se lei ha la sindrome di Reye. Il completamento della glutamina può innescare una vasta gamma di effetti collaterali. Effetti potenziali significativi includono vertigini, sangue nelle urine, svenimento, mancanza di respiro, respirazione rapida o superficiale, prurito, orticaria, mal di testa, battito cardiaco rapido, brividi, confusione, vertigini, costrizione toracica e mal di stomaco. Informi il medico immediatamente se si verifica uno di questi sintomi. Chiedete anche al vostro medico per ulteriori informazioni su tutti gli altri potenziali glutamina effetti collaterali correlati.