Andare in palestra con un mal di gola

Infine, sempre in un esercizio di routine e attenersi ad esso è un sogno che si avvera, se hai avuto difficoltà ad ottenere l'abitudine di andare in palestra. Dovrebbe iniziare a sviluppare segni di malattia come un mal di gola, però, è necessario valutare se interrompere temporaneamente la routine. Se continuare a andare in palestra dipende dal perche ' hai un mal di gola e - in misura minore - come il mal di gola si fa sentire nel complesso.

Quando si può ancora andare

Andare in palestra con un mal di gola a volte è accettabile. Se sai perché la gola è dolorante e che non è a causa di una malattia contagiosa..--forse ha trascorso la serata precedente applausi a un'emozionante partita di calcio o un concerto e appena esagerato vocalmente. Se questo è il caso, non c'è alcun motivo per evitare la palestra a meno che non ha aumentato l'ingestione di aria da respirare più pesanti mentre ti alleni fa male la gola. Allergie, troppo, non necessariamente devono fermarti a meno che l'allergia o farmaco allergia ti fa sentire orribile. Se il farmaco ti fa il minimo soggiorno di causare sonnolenza o vertigini, bit casa quindi non cadere accidentalmente su una macchina e farsi male o peggio, entrare in un incidente d'auto quando si cerca di arrivare o tornare a casa.

Malattia lieve

Mite virus come raffreddori presentano un miscuglio di problemi. Il freddo potrebbe ancora essere contagioso, che non piaceranno il tuo compagni di palestra. Anche se non ci sono molte persone là, è possibile trasmettere germi attraverso toccando le macchine o starnuti e tosse su di loro. IDEA Health e Fitness note se tutti i sintomi sono sopra il collo e nel naso e gola, lei potrebbe esercitare, ma dovete farlo ad un ritmo più moderato per evitare sottolineando il vostro sistema immunitario. Ancora una volta, guardare per medicine fredde come influenzi la capacità di rimanere svegli o in posizione verticale. Dimenticare di andare in palestra se sono capogiri, sonnolenza o sensazione altrimenti impossibile gestire l'esercizio. Che potrebbe essere un segno che il vostro corpo ha bisogno di riposare invece.

Febbri

La febbre è un'eccezione alla regola sopra il collo. IDEA Health e Fitness avverte si rischia un colpo di calore da esercitare con una temperatura elevata, e disidratazione può impostare pure. Un'infiammazione conosciuta come miocardite e insufficienza cardiaca sono altre possibilità. Febbri indicano infezione, virale o batterica, e hai bisogno di vedere un medico per garantire che non hanno sviluppato una malattia come mal di gola, che richiede il trattamento rapido.

Avviso

Tutti i sintomi che si verificano sotto il collo sono segni non si dovrebbe esercitare, molto meno farlo in un ambiente affollato, anche se il dolore in gola è mite. Invece di riposare e lasciare che i polmoni, stomaco o altra area interessata del corpo recuperare. Aggiunta l'ulteriore stress di esercizio ai polmoni già congestionati o uno stomaco nauseato non facilita le cose. Consigli su quando si può tornare indietro all'esercizio variano leggermente ma generalmente include un paio di settimane dopo si sente meglio e test te con un allenamento di intensità di luce, 10 minuti, aumentando la quantità lavorate dopo che oltre un certo numero di giorni di attesa. Inoltre, stare lontano dalla palestra se ti stai riprendendo da una procedura medica; il medico vi dirà quando è possibile riprendere la vostra routine di palestra.

Indagare l'ignoto prima

Non andare in palestra se non sai perché la gola è dolorante. Se hai qualcosa di contagioso, si potrebbe diffondersi ad altre persone lì, e l'esercizio potrebbe peggiorare la tua condizione. Pensaci dall'angolo opposto. Se qualcuno ha mostrato fino in palestra con una malattia sconosciuta, non lo faresti quella persona per passarlo a voi. Se si non può individuare la causa del dolore, consultare un medico o andare ad un centro di cure urgenti prima di ottenere una diagnosi, soprattutto se hai la febbre o qualsiasi altro sintomo grave o dispari. Anche se si scopre di essere un'allergia o freddo, almeno saprai come meglio per curarla. Mal di gola a volte si presentano come un sintomo di reflusso gastroesofageo, così se sta diventando un problema ricorrente, un medico può indagare ulteriormente in causa.