Come ottenere un ventre piatto di pulizia

December 15

Come ottenere un ventre piatto di pulizia

La pulizia può aiutare voi per ottenere un ventre piatto. Tuttavia, non sarà facile, e pulizia da soli probabilmente non porterà ai vostri obiettivi di perdita di peso a lungo termine. Una buona pulizia può ottenere il vostro corpo torna a bruciare i grassi in modo ottimale, al fine di far ripartire la vostra dieta pancia piatta. Combinare una pulizia con digiuno, esercizio fisico e una dieta ragionevole, e sarà guardare una pancia piatta in nessun tempo.

Passo 1

Acquistare un prodotto di pulizia che si adatta al vostro stile di vita. Molti prodotti sono disponibili presso il vostro rivenditore locale di salute. Prodotti per la pulizia sono kit che in genere contengono erbe per disintossicare il corpo così come le fibre per contribuire ad eliminare loro. Pulizia programmi generalmente Ultima da 7 a 30 giorni. Essere sicuri di prendere qualcosa di dolce e stare vicino a un locale di riposo mentre sono pulizia.

Passo 2

Andare su un veloce 1 - 3 giorni. Secondo "Il miracolo di digiuno," digiuno permette al corpo di pulirsi da dentro e fuori. Non devi morire di fame per ottenere molti dei benefici del digiuno. Frutta, verdura e noci messo molto poco stress sull'apparato digerente, permettendo al corpo di detergere correttamente, secondo Paul C. Bragg. Se si sceglie di veloce, bere una bevanda di aceto di sidro di apple tre a cinque volte al giorno per combattere la fame e disintossicare. Mix 2 cucchiai di aceto di sidro di mele a Bragg, miele naturale tbs 1 e 8 once di acqua distillata.

Passo 3

Mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno. Secondo "The Abs Diet," questa strategia di dieta eleva il vostro tasso metabolico in modo da bruciare più grasso e memorizzare meno di esso. Sono fonti magre di proteine, carboidrati a basso indice glicemico e frutta e verdure, nonché di grassi sani, a ogni pasto. Questi alimenti nutrienti non solo purificare i nostri corpi, ma anche faranno sentire come stiamo mangiando più, con meno calorie rispetto alle alternative malsane.

Passo 4

Fare esercizio cardiovascolare a stomaco vuoto prima cosa al mattino. La sudorazione è uno dei metodi del nostro corpo di eliminare le tossine. Oltre ad essere eccellenti per la salute del cuore, cardio-training brucia calorie per contribuire a stringere quella metà sezione. Provare a 30-60 minuti di cardio di bassa intensità al giorno. Bassa intensità brucia più grasso corporeo, secondo la "Muscle Nerd" Jeff Anderson. Ricordate che cardio è cumulativo, quindi sentitevi liberi di diffondere il vostro esercizio in diverse sessioni più piccole tutto il giorno.

Passo 5

Eseguire una sessione di allenamento di resistenza ogni 48 ore. Secondo "The Abs Diet," allenamento di resistenza grasso addominale è destinato e induce il corpo a bruciare il grasso fino a 48 ore dopo ogni allenamento. Riparare il danno muscolare da allenamento di resistenza anche moderato richiede un sacco di calorie in eccesso. Tre giorni a settimana dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte degli individui, ma sentitevi libera di aumentare fino a 5 o 6 giorni secondo i vostri obiettivi di fitness personale. I nostri muscoli sono costantemente bruciare calorie, anche a riposo, quindi ha senso per costruire il muscolo come parte di una dieta stomaco appiattimento e pulizia.

Cose che ti serviranno

  • Pulizia del prodotto
  • Aceto di sidro di Apple
  • Miele naturale
  • Acqua distillata