Cibi da mangiare per abbattere grasso

December 24

Cibi da mangiare per abbattere grasso

Panoramica

Quando si sta tentando di ridurre il grasso dal corpo, quali cibi mangiare e quali evitare sono una preoccupazione comune. Ci sono alcuni alimenti che possono essere mangiati che, quando combinato con l'esercizio fisico regolare, aumenterà il tasso a cui il grasso è eliminato dal corpo.

Frutta

Cibi da mangiare per abbattere grasso

Mangia frutta ad alto contenuto di vitamina C e/o pectina è utili per bruciare i grassi. Vitamina C vi aiuterà a liberare il grasso dal corpo e diluisce anche le cellule di grasso, lasciandoli meno potente. Pectina impedisce alle cellule di assorbire grassi e promuove la loro capacità di assorbire acqua, che può aiutare a filo grasso dal sistema. Pompelmo è la scelta migliore, in quanto contiene vitamina C e la pectina. Limoni, lime, arance, guava e mandarini sono altre ottime fonti di vitamina C. mele e bacche sono ad alte contenuto di pectina.

Alimenti ricchi di proteine

Cibi da mangiare per abbattere grasso

Mangiare alimenti che sono alti in proteina richiedono più tempo per abbattere durante la digestione, lasciando il corpo di sentirsi più soddisfatti per un lungo periodo di tempo. Fagioli, che sono alti in proteina e basso contenuto di grassi, sono una buona scelta a causa del loro alto livello di fibra solubile. Fibra solubile è quello che pulisce le tossine dal corpo e si lega con gli acidi grassi, aiutando a perdere e regolare il peso. Le uova sono anche un alimento ricco di proteine buona quanto contengono vitamina B12, un integratore che rompe le cellule di grasso. Se il colesterolo è una preoccupazione, togliere il tuorlo e mangiare solo gli albumi.

Alimenti calcio

Cibi da mangiare per abbattere grasso

Recenti studi, condotti presso l'Università del Tennessee a Knoxville e Purdue University, hanno trovato che i prodotti lattiero-caseari sono efficaci nel bruciare i grassi e perdere peso più velocemente. Professor Zemel, presso l'Università del Tennessee segnalati nella rivista Obesity Research che, "Se si confronta un caseificio-ricco contro una dieta di prodotti lattiero-caseari-poveri si può quasi raddoppiare il tasso di perdita di peso e grasso con lo stesso livello di restrizione calorica". Questo è una buona notizia per gli amanti della latte. Scegliere i prodotti che sono bassi- o non grassi per ottenere risultati ottimali.