Escursioni in bicicletta dopo una sostituzione dell'anca

March 25

Riabilitazione dopo l'intervento chirurgico di sostituzione dell'anca è un processo graduale. Si iniziano alcuni esercizi di rafforzamento, non appena il giorno dopo il tuo rimpiazzo per prevenire l'atrofia muscolare e promuovere la circolazione, ma affronteranno più strenui esercizi come guarire e acquisire più forza. Un gruppo di ricercatori tedeschi ha riferito in un'edizione 2010 della "Gazzetta di osso e congiunta chirurgia" che in bicicletta, nelle giuste condizioni, può essere vantaggioso per i destinatari di un rimontaggio totale dell'anca.

Passo 1

Sollevare la sella della vostra moto stazionario ad un livello in cui il piede poggia sul pedale quando il ginocchio è quasi completamente dritto. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons spiega che il ciclismo aiuta a riacquistare la mobilità nella vostra anca, ma mantenendo il sedile troppo bassa potrebbe causare a pericolosamente over-flex articolazione dell'anca durante il periodo di recupero.

Passo 2

Pedalare all'indietro per ridurre al minimo la pressione che si mette sui fianchi quando si inizia a ciclo come parte della tua riabilitazione. Il sistema di salute di University of California San Diego suggerisce che attivamente del pedale con la gamba di guarigione e tenere la gamba sana sul pedale senza usare la forza per rafforzare la vostra nuova anca. Si può solo essere in grado di ciclo per pochi minuti alla volta nelle prime fasi della terapia fisica.

Passo 3

Progresso di trasmettere in bicicletta una volta che sono stati cancellati dal vostro medico o fisioterapista per farlo. A questo punto, non si dovrebbe sentire dolore quando si pedala all'indietro. Controllare con il vostro fornitore di cure mediche per determinare se si è pronti ad andare in bicicletta normale al contrario di cyclette.

Passo 4

Aumentare sia il vostro tempo in bicicletta e il livello di resistenza della tua bicicletta come recuperare da vostra protesi d'anca. Il AAOS spiega più di un mese di tempo di 6 settimane, è possibile aumentare il tempo di percorrenza circa 30 minuti almeno tre volte alla settimana.