Differenze tra lungo corso & volte breve corso di nuoto

September 11

Differenze tra lungo corso & volte breve corso di nuoto

Nuotatori saranno competere e ad allenarsi in diverse piscine durante tutto l'anno. Nessun due piscine sono gli stessi, e tutti di loro rientrano in due categorie: breve corso e piscine di lungo corso. Ogni piscina serve come un posto per gli atleti a nuotare, ma nuota temporizzato varierà in base su quale tipo di piscina si sta nuotando in. È possibile utilizzare in modo diverso ogni pool per massimizzare il tuo fitness e training.

Piscine di lungo corso

Piscine di lungo corso sono noti anche come piscine distanza olimpica. Queste piscine sono 50 metri di lunghezza e possono essere trovate al chiuso e all'aperto. Negli Stati Uniti, queste piscine sono difficili da trovare a causa delle loro dimensioni e funzionalità limitate. Lungo corso piscine richiedono meno giri di nuotare un'identica distanza rispetto a un pool di breve corso. Questa mancanza di giri causerà il vostro volte più lento in piscine di lungo corso. La distanza di 50 metri può contribuire a migliorare il vostro colpo, come è possibile concentrarsi sulla tecnica più a lungo senza doversi preoccupare di fare un giro.

Corso breve piscine

Corso breve piscine sono le controparti al pool di lungo corso. Queste piscine sono più comuni e possono essere 25 yarde o 25 metri. Una piscina di 25 yard sarà essere denominata iarde di breve corso mentre la piscina di 25 metri è indicata come metri di breve corso. A livello internazionale, una piscina di metri misurata è lo standard, mentre negli Stati Uniti, troverete che la maggior parte delle piscine sono piscine di 25 yard. Pertanto, quando si nuota 100 iarde in una piscina di 25 yard, vi sono piscina una distanza inferiore a una nuotata di 100 metri e così il vostro tempo sarà più veloce.

Conversioni

È spesso possibile convertire il vostro tempo da un tipo di piscina ad un altro. Ci sono sofisticate formule per fare questo, ma Internet fornisce una serie di strumenti di conversione gratuito. Queste conversioni non sono mai garantite, ma alcuni aspetti del vostro volte sono. Nuoto in vasca corta fornirà sempre tempi più rapidi rispetto a nuotare in una piscina di lungo corso dato che ci sono altri giri. Cantieri di breve corso nuoto produrrà sempre i tempi più veloci dato che è la distanza più breve.

Formazione

Se ci si allena a nuotare una gara in un tipo di piscina ma solo avere accesso a altro, si possono modificare di conseguenza gli allenamenti. Ad esempio, se si sta allenando per una gara di 200 metri lungo corso, si possono nuotare insiemi di breve corso 250 iarda nuota per regolare la distanza. In breve corso piscine c'è un'enfasi su turni, e così si desideri includere esercizi di corpo principale per assistere con i giri aggiunto.

Considerazioni

Entrambe le piscine corso breve e a lungo possono svolgere un ruolo positivo nello sviluppo delle tue capacità di nuoto. Se avete accesso a entrambe le piscine, una piscina di lungo corso fornirà l'opportunità di lavorare sulla resistenza, tecnica e ritmo. Mentre verranno aiuterà a piscine di breve corso sviluppare le vostre abilità di Sprint e Disabilita. Si può ancora essere un nuotatore successo non importa quale tipo di piscina si ha accesso a. Attenersi sempre a disposizione piscina e lentamente implementare nuove pratiche di formazione per limitare le lesioni.