Sono forma-up scarpe buono per persone con piedi piatti?

March 19

Sono forma-up scarpe buono per persone con piedi piatti?

Con tutto l'hype di pubblicità che caratteristiche slick foto dei modelli di fitness con chiappe ben tonica, si può pensare di comprare scarpe di forma-up. Ma se avete piedi piatti che fanno trovare correttamente scarpe adatte una sfida, siete probabilmente diffidenti di investire in un nuovo tipo di scarpa. Nel caso di scarpe di forma-up, prenotazioni sono giustificate.

La scienza di suole instabile

Mentre solo recentemente entrando nel mercato mainstream, scarpe con suola instabile sono state utilizzate sin dagli anni ' 90. La premessa dietro di loro è che il tuo corpo deve lavorare di più per compensare l'instabilità delle suole, reclutando più muscoli delle gambe e il nucleo. Tra gli altri vantaggi ha sostenuti dai produttori sono migliorare la postura, dolori articolari in diminuzione e l'ustione calorica aumentata. Molti degli studi stese sull'efficacia della forma-up scarpe sono state condotte dai produttori di scarpe che aveva tutto l'interesse a incassare dentro su una tendenza popolare di marketing. Ma in una revisione di studi disponibili, ricercatori presso l'Università di Wisconsin-La Crosse trovano mancava un'adeguata ricerca controllo, avevano campioni di piccole dimensioni e offerto analisi discutibile o no statistico.

Campagna pubblicitaria vs realtà

Per ottenere un obiettivo più analisi della validità delle attestazioni dei produttori, l'American Council on Exercise ha collaborato nel 2010 con i ricercatori presso l'Università di Wisconsin-La Crosse per confrontare tre popolari marche di scarpe di forma-up con tradizionali scarpe da ginnastica. Dopo test di reclutamento muscolare, risposta cardiovascolare, dispendio calorico e sforzo percepito, ricercatori hanno trovato alcuna prova a sostegno delle affermazioni che forma-up scarpe da aumento del tono muscolare, esercitare intensità o ustione calorica su tradizionali scarpe da ginnastica. Cosa c'è di più, la natura instabile di scarpe di forma-up può costituire un rischio di sicurezza per attività diverse da quelle di camminare su una superficie liscia.

Fit e tipo di piede

Con le scarpe in generale e atletiche scarpe in particolare, fit è importante per la prevenzione infortuni, sostegno e comfort. Gli individui con i piedi piatti hanno spesso difficoltà a trovare scarpe da ginnastica che soddisfare le loro esigenze. Per i piedi piatti, MayoClinic.com advises cercate scarpe con un ultimo dritto e motion control per fornire la stabilità. Maggior parte dei produttori di scarpe atletiche mainstream offrono una linea di scarpe di motion control specificamente progettato per i piedi piatti. Tuttavia, perché la forma-up scarpe sono un mercato di nicchia, essi non dispongono di tali opzioni.

Selezione di scarpe da ginnastica

Per attività di fitness, scarpe servire come dispositivo di sicurezza per fornire stabilità e assorbimento degli urti e per prevenire gli infortuni. Scarpe usurate o scarsamente attrezzate possono minare tuoi obiettivi di fitness causando dolore e disagio durante l'esercizio. Tutti i produttori di scarpe sportive offrono una vasta selezione di scarpe a una vasta gamma di prezzi, e fino a un certo punto, si ottiene quello che si paga per. Un investimento in scarpe da ginnastica di qualità ben attrezzata dovrebbe essere una priorità per chiunque sia impegnato in un programma di esercizio fisico regolare. Molti negozi in esecuzione abbiamo professionisti qualificati per analizzare il vostro tipo di piede, l'andatura e stride e aiutarvi a scegliere la scarpa migliore per le vostre esigenze.