C'è una dieta specifica per aiutare a guarire un femore rotto

December 29

C'è una dieta specifica per aiutare a guarire un femore rotto

Il femore è l'osso più grande e più forte nel corpo umano che si trova nella coscia. Quando si soffre di una frattura del femore, la vostra dieta è fondamentale per ottima tempo di guarigione. Come con qualsiasi osso rotto, chirurgia e un cast può essere necessari. Secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici, tre a sei mesi è spesso necessaria per un femore rotto guarire. Qualsiasi ritardo nella guarigione può portare a ulteriori complicazioni mediche. Mangiare i cibi corretti e garantire che il vostro corpo è in forma nutrizionale ottimale è fondamentale per evitare futuri problemi di salute.

Calorie e proteine

Secondo BetterBones.com, la prima fase di guarigione quando si verifica una frattura comprende energia supplementare. Riceverai energia dall'Assemblea o superiore a vostri obiettivi calorici giornalieri. Assicurarsi che si sono mangiando tutti e tre i pasti con spuntini in mezzo. Discutere con il vostro medico il numero ideale di calorie che si dovrebbe consumare; Questo può essere fino a tre volte la solita quantità immediatamente dopo la frattura del femore. Quantità extra di proteine è necessaria per il corpo per cominciare a ricostruire il femore fratturato. Cibi ricchi di proteine sono carne, prodotti lattiero-caseari e tofu. Se siete vegetariani, burro di arachidi, ricotta e yogurt contengono alti livelli di proteina.

Vitamina D e calcio

Prodotti lattiero-caseari non solo di fornire elevate quantità di calorie, ma anche i livelli di vitamina D e calcio, creazione di ossa più forti, soprattutto dopo una frattura. Buone fonti di calcio includono succhi di frutta fortificati e alimenti, verde scuro, legumi e latticini. La vitamina D aiuta il corpo di assorbire il calcio. Ohio State University Medical Center suggerisce anche ricevere il sole. Il tuo corpo assorbe i raggi ultravioletti e si trasforma in vitamina D. alimenti ad alti contenuto di vitamina D includono lo sgombro, il salmone e le sardine.

Vitamina C

Alti livelli di vitamina C possono aumentare il tempo di guarigione quando si verifica un femore o altre fratture ossee. La vitamina promuove la ricrescita e riparazione del tessuto nel corpo, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. La vitamina solubile in acqua è anche coinvolto nella creazione della cartilagine nelle ossa. Godere di agrumi come mandarini, arance o pompelmo per la colazione. Broccoli, cavolini di Bruxelles, peperoni verdi e cavolo anche includono verdure ad alte contenuto di vitamina C. Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C sono sensibili alla luce. Conservarle in un luogo fresco e scuro. Quando esposta alla luce per periodi prolungati, la quantità di vitamina C diminuisce.

Integratori alimentari e ulteriori suggerimenti

Consultare il vostro medico se ritenete che la vostra dieta è inadeguata, mentre il femore è la guarigione. Non mangiare correttamente ritarda il tempo di guarigione ossea. Mentre la frattura è la guarigione, alcool, tabacco e bevande contenenti caffeina dovrebbe essere evitati, come questi possono ritardare la guarigione tempo pure. Forme di tabacco includono sigarette, sigari e tabacco da masticare. Ulteriori fattori che possono influenzare la guarigione includono l'osteoporosi, malattia vascolare periferica ed il diabete.